冥想并非瑜伽的最高境界，而是瑜伽體系中重要的組成部分之一。瑜伽的完整修習(xí)包含體式、呼吸控制、感官收攝、專注冥想、三摩地等八個分支，冥想屬于第七階段，最終目標(biāo)是通過身心合一達(dá)到三摩地的超然狀態(tài)。

傳統(tǒng)瑜伽哲學(xué)中，帕坦伽利的瑜伽經(jīng)將修行分為八支，稱為阿斯湯加瑜伽。前五支包括持戒、精進(jìn)、體式、調(diào)息、制感，屬于外在修煉。后三支專注、冥想、三摩地屬于內(nèi)在修煉。冥想是通過持續(xù)專注使意識平靜的過程，能幫助練習(xí)者超越思維波動，但尚未達(dá)到與宇宙意識完全合一的終極狀態(tài)。三摩地作為第八支，才是瑜伽修習(xí)的圓滿境界，此時個體意識與宇宙真理完全融合，超越時間與空間的限制。

現(xiàn)代瑜伽練習(xí)常將冥想作為獨立項目，但部分流派如哈他瑜伽更強(qiáng)調(diào)體式與呼吸的結(jié)合，艾揚格瑜伽注重精準(zhǔn)正位，這些流派并不以冥想作為核心。某些高階練習(xí)者可能長期冥想?yún)s未觸及三摩地，而有些修行者通過唱誦、服務(wù)等其他途徑也能達(dá)到超然體驗。不同瑜伽傳統(tǒng)對最高境界的詮釋也存在差異，比如業(yè)瑜伽強(qiáng)調(diào)無私行動，奉愛瑜伽側(cè)重虔信奉獻(xiàn)。

建議瑜伽練習(xí)者根據(jù)自身需求選擇修習(xí)方式，初學(xué)者可從基礎(chǔ)體式配合呼吸開始，逐步加入短時間冥想。有經(jīng)驗的練習(xí)者可系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽哲學(xué)，通過持戒、精進(jìn)等基礎(chǔ)修煉為深層冥想創(chuàng)造條件。若追求靈性成長，需在專業(yè)導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行長期規(guī)律練習(xí)，避免過度執(zhí)著于特定境界。保持規(guī)律的體式訓(xùn)練和呼吸控制，配合健康飲食與作息，才能為冥想提供穩(wěn)定的身心基礎(chǔ)。