營(yíng)養(yǎng)學(xué)界認(rèn)為，食用食物的色彩越豐富，身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)越全面。那么如何利用各色減肥食物呢?下面就讓小編來(lái)教你如何利用七色水果來(lái)幫助減肥吧，每天換著吃水果，滿(mǎn)足身體所需的同時(shí)輕松享瘦!

　　紫色的星期一：葡萄

　　葡萄含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。墨西哥的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，女性每天吃一小串新鮮葡萄，有利于心血管健康及減肥。

　　香蕉黃的星期二：香蕉

　　香蕉常常被認(rèn)為是高熱量食品，但其實(shí)每根香蕉僅含87卡路里的熱量，屬于低卡水果。香蕉含有豐富的食物纖維，能增強(qiáng)飽腹感，不管是作為早餐還是運(yùn)動(dòng)前點(diǎn)，都是很好的果腹食物。晚飯后吃一根香蕉還能防止便秘，有效防止小肚子的出現(xiàn)。

　　橙色的星期三：木瓜

　　木瓜可以豐胸相信很多人都知道，其實(shí)木瓜還能用來(lái)減肥。木瓜含有的木瓜酵素有助于分解蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，能有效地減去身體多余贅肉，排出多余脂肪，快速瘦身。

　　藍(lán)色的星期四：藍(lán)莓

　　藍(lán)莓含有豐富的花青素，多保護(hù)視力、防癌有很好的效果。對(duì)于長(zhǎng)期看電視、對(duì)著電腦的人有緩解眼部疲勞的作用。同時(shí)藍(lán)莓所含的熱量極低，果酸含量則很高，對(duì)消滅下半身多余脂肪有很大的幫助。

　　青色的星期五：青蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是最常見(jiàn)的保健水果，每天吃一個(gè)蘋(píng)果，有利于預(yù)防疾病。同時(shí)蘋(píng)果還能降低膽固醇、防止腸結(jié)石、調(diào)節(jié)腸道健康，蘋(píng)果含有豐富的果膠及纖維素，是低脂高營(yíng)養(yǎng)的減肥水果。

　　綠色的星期六：獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，而且低熱量、低糖、低脂肪、高纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)堆積的毒素，是減肥保健水果。

　　紅色的星期天：番茄

　　番茄含有豐富的維生素、胡蘿卜素、果膠及茄紅素，常吃有助于促進(jìn)脂肪代謝，消除便秘。同時(shí)還能增強(qiáng)飽腹感，控制食物攝取量。

　　上述七色水果，每天換著食用，在不知不覺(jué)中就能瘦下來(lái)，還等什么，趕緊試試吧!