很多愛美的MM喜歡用水果代替晚餐以達到減肥的效果。不過很多MM存在了吃水果的誤區(qū)，今天就請專家為我們詳細講講水果減肥的誤區(qū)。

　　水果減肥的誤區(qū)主要有：

　　水果吃到飽?很多人以為水果含有豐富的纖維素而且?guī)缀醵紱]有脂肪，就可以無限制的狂吃?

　　其實是很錯誤的觀念。因為水果含有糖分，可能大家都會覺得很好吃而吃太多，但是過多的醣份在體內容易轉化為脂肪而堆積在體內。

　　吃水果的時間也很重要，大家都以為不吃晚餐，把水果當成晚餐吃可以減肥。

　　錯!

　　應該在下午四點前把水果吃完，讓醣份在體內有時間可以消化。

　　飯后水果?

　　其實飯后水果根本就是一種多余的步驟，因為吃飽飯后吃了水果，反而水果在胃里不好消化，而且會使血糖的濃度升高，進而增加胰臟的負擔。

　　所以應該是在飯前吃水果，可以讓正餐的量變少而達到減肥的效果

　　所以減肥之前應該先了解各種食物的成分及功效才不會不小心越吃越肥啰!

　　想要了解更多可登錄減肥專題http://jianfei.fh21.com.cn/