減肥永遠(yuǎn)是一個(gè)比較流行的話題，運(yùn)動(dòng)減肥在各種各樣的減肥方法中，有著很多的優(yōu)勢(shì)，既能強(qiáng)身健體還能瘦的久瘦的健康!但是與此同時(shí)有很多的人也是沒能減肥成功，那就是你的運(yùn)動(dòng)心理不到位哦!在運(yùn)動(dòng)減肥中心理的輔助是少不了的!

　　首先要自己接受運(yùn)動(dòng):既然你確定了自己要選擇運(yùn)動(dòng)去減肥了，那你就要有不怕苦不怕累的精神。想想運(yùn)動(dòng)是為了自己，自己通過運(yùn)動(dòng)減肥可以擁有一個(gè)窈窕的身材，可以讓自己的魅力指數(shù)直線上升!那就要欣然接受運(yùn)動(dòng)減肥的方法。

　　再次要學(xué)會(huì)強(qiáng)迫自己：大家在鍛煉前一般都有個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，或者一個(gè)小的目標(biāo)，取得的小小成績(jī)就會(huì)欣喜不已，而且增添繼續(xù)下去的信心和勇氣。我們要盡可能地給自己定一個(gè)低調(diào)的目標(biāo)，在完成這個(gè)低調(diào)的目標(biāo)后再強(qiáng)迫自己增加一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，相信自己可以完成更難的動(dòng)作。

　　三是找出厭惡自己理由:達(dá)不到目標(biāo)沒有關(guān)系，最重要的是盡自己的最大努力，用心地去做好每個(gè)步驟，即使開始的練習(xí)進(jìn)行得不太順利，也不能因此隨便應(yīng)付后面的訓(xùn)練。這時(shí)就要想象自己肥胖臃腫的身材，讓自己都覺得難受，甚至有些厭惡，它就會(huì)提醒自己并及時(shí)阻止，而不要為了達(dá)到目標(biāo)敷衍了事。

　　最后堅(jiān)持的心理暗示：剛開始運(yùn)動(dòng)的人尤其對(duì)于一個(gè)減肥者來說，就算是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)造成肌肉酸痛，如果這時(shí)放棄，就很容易因此信心大減，一點(diǎn)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的興趣都沒有了，所以就要對(duì)自己進(jìn)行堅(jiān)持的心理暗示，相信自己只要每天去鍛煉一次，哪怕是去活動(dòng)一下身子骨也可以的，就會(huì)達(dá)到減輕體重的目的。

　　俗話講的好：堅(jiān)持就是勝利!很是經(jīng)典!想要把減肥瘦身成功，首先第一步就要讓自己的心理下定決心，才會(huì)有很好的瘦身i效果!