??? 有些人為了甩掉身上多余的脂肪,采取運(yùn)動(dòng)減肥方法.這種手段是正確的,不過(guò)他們竟然盲目的減肥,不停的運(yùn)動(dòng),而且不吃東西,這就是錯(cuò)誤的了.健身減肥不能胡亂進(jìn)行,否則會(huì)對(duì)身體造成傷害.??? 有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)到,運(yùn)動(dòng)減肥不能盲目的進(jìn)行,必須好合理運(yùn)動(dòng),并且規(guī)范飲食.具體來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)減肥的飲食措施如下:??? 合理安排三餐.早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康,至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點(diǎn)清淡的,蔬菜要占大部分,可以平時(shí)drink天然的草本曲纖族的花草茶排毒排油天然花草茶效果防止過(guò)多脂肪攝入.??? 飯后站立半個(gè)小時(shí).其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學(xué)習(xí)忙,根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居.飯后至少站立半小時(shí),可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補(bǔ).??? 睡前5小時(shí)禁食.減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西.睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng),吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái).假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.??? 總之,想要取得好的健身減肥效果,必須合理安排運(yùn)動(dòng),同時(shí)規(guī)范膳食工作,這樣才能保證瘦身運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行.如果您想了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的內(nèi)容,請(qǐng)?jiān)诒揪W(wǎng)站內(nèi)進(jìn)行咨詢(xún).??? 減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/