簡單動作獅子吼 青春沒有大餅?zāi)?/h1>
隨著生活水平的提高，青少年肥胖現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動，很容易變成胖嘟嘟的大餅?zāi)槨Ｉ眢w上得贅肉好減，可是肉嘟嘟的大餅?zāi)?，該怎么減?瘦身專家告訴我們，青少年只要堅持做瑜伽瘦臉動作中的獅子吼，就能輕輕松松告別大餅?zāi)?
簡單動作獅子吼 青春沒有大餅?zāi)?/strong> 動作：提拉整個臉部，脖子和胸口。
跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內(nèi)，手腕朝外，動作看起來像一只獅子。
吸氣后，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂?shù)较掳?，保?個呼吸，早晚各一次。
練習(xí)要領(lǐng)：
1.首先跪地，坐在你的雙腿上，雙手放于膝蓋前，手臂伸直，手指打開，背部伸直，下頜略收;
2.然后深深吸氣，呼氣的同時盡量張大嘴巴，把舌頭伸出來，(越長越好)同時眼睛使勁看向天花板，(就是翻白眼)，并用喉嚨發(fā)出“啊”的摩擦音，(就是吼了)。在氣都呼完之后屏氣10秒(配合表情就像是被掐的背過氣了)。
處于青春期的青少年，很多都受到青春痘的困擾，獅子吼是非常好的一個瑜伽面部體位，排毒功效非常，對于改善青春痘也有一定的功效。
獅吼功是古典瑜伽的經(jīng)典招式，是非常好的一個瑜伽瘦臉體位，樣子有點猙獰和嚇人，大家在聯(lián)系時一定不要怕丑，不要看別人，(因為看別人你絕對沒辦法繼續(xù))要讓自己真正把集聚在體內(nèi)的廢氣排出來，感受一下全身心放松的滋味.
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2.然后深深吸氣，呼氣的同時盡量張大嘴巴，把舌頭伸出來，(越長越好)同時眼睛使勁看向天花板，(就是翻白眼)，并用喉嚨發(fā)出“啊”的摩擦音，(就是吼了)。在氣都呼完之后屏氣10秒(配合表情就像是被掐的背過氣了)。
處于青春期的青少年，很多都受到青春痘的困擾，獅子吼是非常好的一個瑜伽面部體位，排毒功效非常，對于改善青春痘也有一定的功效。
獅吼功是古典瑜伽的經(jīng)典招式，是非常好的一個瑜伽瘦臉體位，樣子有點猙獰和嚇人，大家在聯(lián)系時一定不要怕丑，不要看別人，(因為看別人你絕對沒辦法繼續(xù))要讓自己真正把集聚在體內(nèi)的廢氣排出來，感受一下全身心放松的滋味.
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