我們每天都坐在辦公室里面，腹部贅肉就積累的越來越多了，怎么在工作的時候借助桌椅就可以輕松解決腹部贅肉問題呢?下面告訴大家這六大步驟，讓追求完美的你更加美麗動人。

　　第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

　　第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。

　　第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。

　　第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。

　　第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。

　　第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍。

　　以上六個解決腹部贅肉的方法，只要堅持一個月以上就可以收到很明顯的效果了，長期以來身體的完美曲線就呈現(xiàn)的大家的面前了。