減肥最快舞蹈要數(shù)鋼管舞蹈了，因?yàn)殇摴芪璧倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，燃燒的脂肪和消耗的熱量也比較多!想要塑形減肥的美眉們選擇它最合適不過了!這個(gè)減肥最快舞蹈可以提升你的性感度同時(shí)也能讓你減重!

　　鋼管舞僅僅是一種性感的舞蹈嗎?當(dāng)然不!其實(shí)它還是一種塑造完美曲線的力量運(yùn)動(dòng)。

　　鋼管舞分為桿上技巧 、桿下舞蹈動(dòng)作兩部分。

　　桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果;桿下舞蹈動(dòng)作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強(qiáng)之感，把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人，即使離開鋼管，舉手投足之間也會(huì)不自覺地融入一份魅惑。

　　教練私房話：“為什么有的女孩并不胖，但看起來線條還是不夠完美，總顯得軟塌塌、松垮垮的?

　　減肥最快舞蹈，鋼管舞提升的不僅僅是身型，同時(shí)也能提升氣質(zhì)，同時(shí)趣味性也比較大，讓你的減肥更加有樂趣!

　　因?yàn)椴慌郑⒉淮砭o致。鋼管舞其實(shí)是練肌肉的，但它卻不會(huì)像器械那樣容易讓肌肉變得粗大。它跟瑜伽一樣，通過各種拉伸運(yùn)動(dòng)來拉長并緊實(shí)肌肉，只會(huì)讓全身變得更加緊致，特別適合女孩子練習(xí)。但鋼管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安靜，卻比瑜伽更有女人味。在跳鋼管舞中，你享受到的那種自我陶醉的感覺，是瑜伽無法給予的。不僅如此，它還能鍛煉到一些平時(shí)很難鍛煉的部位，比如背部、后腰部，這些可都是MM們最想收緊的地方哦?！?/p>