練習(xí)瑜伽，沒有年齡限制，任何人都能學(xué)習(xí)。但是，瑜伽注意事項(xiàng)你知道多少呢?只有認(rèn)識(shí)了練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)注意什么，才可以更快、更好的練習(xí)瑜伽。那么，瑜伽注意事項(xiàng)有哪些呢?一起來(lái)了解。

　　1、對(duì)練習(xí)者的飲食沒有特別規(guī)定，可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練習(xí)瑜伽應(yīng)注意前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí)。

　　2、練習(xí)減肥瑜伽，暖身很重要，不要一開始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害。瑜伽注意事項(xiàng)是最好先做一些瑜伽動(dòng)作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。

　　3、練習(xí)時(shí)心情盡量放松，可容許身體一點(diǎn)點(diǎn)酸痛，但不要過(guò)度用力或勉強(qiáng)做動(dòng)作。

　　4、練習(xí)時(shí)不要大笑或說(shuō)話，要專注地呼吸，保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。

　　5、宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)，室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習(xí)，但環(huán)境要愉快，比如花園。瑜伽注意事項(xiàng)是不要在大風(fēng)、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習(xí)。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場(chǎng)所練習(xí)，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時(shí)，不要在電風(fēng)扇下練習(xí)。

　　以上內(nèi)容主要為大家詳細(xì)介紹了瑜伽注意事項(xiàng)，希望能對(duì)您有所幫助。如果想要練好瑜伽，必須了解上述注意事項(xiàng)。

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