在這個竟爭激烈的社會里面，戶外運動對于朝九晚五的上班族來說是一種奢望，長期久坐導致上班族經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛，脖子酸等現(xiàn)象。其實工作期間，大家完全可以利用閑暇時間做做辦公室瑜伽來放松一下，下面一塊來看看辦公室瑜伽的注意事項!

　　注意事項

　　服裝：如果上班時要求穿套裝，盡量穿褲子并解開西裝的紐扣，使穿著顯得寬松一些。準備一雙平底鞋放在辦公室，練瑜伽時換上。穿高跟鞋做瑜伽，不僅影響功效而且容易受傷。

　　動作：每一個動作的練習都是做到自己的最大極限為宜，切忌過于勉強做難度比較大的動作。

　　身體：要求空腹鍛煉，所以剛吃過飯時不要練習;訓練前排空大小便。

　　辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單、科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，瘦身健體，并可以治療和預防常見的“辦公室綜合征”。

　　這些辦公室瑜珈動作舒展和緩，能夠緊致全身肌肉，起到減肥的作用，最適合那些看著越來越胖但體重沒增加的“虛胖”女性。

　　辦公室瑜伽的最大特色是動作簡單 ，不需要特殊的場地，不需要特殊的服裝，不需要冗長的時間，甚至可以一邊工作一邊修煉，非常適合長期久坐在電腦前的上班族，為了健康，趕快試試吧!