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怎么瘦胯部和腿運(yùn)動(dòng)方式

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

如果是出現(xiàn)了一些疾病反應(yīng)和變化時(shí)，如果得不到很好的恢復(fù)和智能性感受之后，再來(lái)影響和損傷，但本身如果是出現(xiàn)急劇變化，得不到很好的恢復(fù)和治療時(shí)，往往對(duì)身體來(lái)說(shuō)也受到影響和破壞的。到本市如果是出現(xiàn)這種狀... 全文

1人回答 | 2023-10-27 14:58

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

武恩翠主任技師

臨汾市人民醫(yī)院

人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌急需大量的能量，此時(shí)，呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)都大大加強(qiáng)了引起肌肉腫脹，產(chǎn)生肌肉酸痛。緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般采用伸展拉長(zhǎng)肌肉的方法，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，從而抑制沖動(dòng)的產(chǎn)生，以緩解肌肉酸痛。

1人回答 | 2023-10-18 08:03

支架術(shù)后怎么樣適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

對(duì)于沒有心衰的患者，也沒有心絞痛發(fā)作的患者，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也就是中等強(qiáng)度的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，比如漫跑、快走、游跳舞等。心率不能超過(guò)170-自己的年齡，每次超過(guò)30分鐘，每周5次左右。這樣的運(yùn)動(dòng)是有利于... 全文

1人回答 | 2023-10-17 08:33

稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗怎么回事

武恩翠主任技師

臨汾市人民醫(yī)院

腎虛的表現(xiàn)，屬于氣陰兩虛，內(nèi)分泌失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，少吃或者不吃辛辣刺激食物，二是戒煙酒，注意保暖，保持身體干爽。要注意生活規(guī)律，保持充足睡眠，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，比如優(yōu)質(zhì)高蛋白，微量元素，各種維生素等，平時(shí)的話要注意增強(qiáng)體質(zhì)。

1人回答 | 2023-10-30 09:59

運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

不發(fā)胖。身體發(fā)胖是脂肪顆粒變大的過(guò)程，水是無(wú)法在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪的。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體排汗量迅速增加水份丟失，而且呼吸加速加深，口腔與咽喉炎部位的水份也會(huì)丟失，口腔、粘膜干燥，諸多因素會(huì)引起口渴，需要飲水補(bǔ)充水份。

1人回答 | 2023-10-22 15:42

運(yùn)動(dòng)完后頭疼怎么回事

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

造成運(yùn)動(dòng)后頭疼的原因有以下幾個(gè)：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，從而造成頭疼。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中吸入的氧氣少，呼出的二氧化碳又排再不出去，導(dǎo)致腦部缺氧而頭疼。運(yùn)動(dòng)之前沒有做好預(yù)備活動(dòng)，身體各器官的功能不能充... 全文

1人回答 | 2023-10-25 16:26

運(yùn)動(dòng)后血壓降低好不好

武恩翠主任技師

臨汾市人民醫(yī)院

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)低血壓的情況是不正常的現(xiàn)象，往往提示存在血液循環(huán)不良的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)之后人體心率增快，心輸出量增加，血液循環(huán)加快，心臟供血、供氧進(jìn)一步改善是一種正常的生理現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)休息血壓會(huì)逐漸恢復(fù)到平時(shí)狀態(tài)。

1人回答 | 2023-10-28 08:00

如何減掉大肚子做什么運(yùn)動(dòng)減的速度快

武恩翠主任技師

臨汾市人民醫(yī)院

要快速減掉大肚子，必須將有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，只需要每次無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后再進(jìn)行30分鐘以上的跑步、快走等。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)方法如下，仰臥起坐，做法是平躺于地，雙手交叉置于胸前，雙腿微弓，如一般仰... 全文

1人回答 | 2023-10-27 13:20

養(yǎng)腎的運(yùn)動(dòng)有哪些

武恩翠主任技師

臨汾市人民醫(yī)院

有益腎臟的鍛煉方法有跑有益腎臟、縮肛運(yùn)動(dòng)有益腎臟、適當(dāng)按摩腰部有益腎臟、打太極有益腎。1、跑有益腎臟：跑是有氧運(yùn)動(dòng)，在跑的過(guò)程中通過(guò)持續(xù)換氣可以為人體提供更多的營(yíng)養(yǎng)和有益的東西。與此同時(shí)，它還能有... 全文

1人回答 | 2023-10-30 07:17

什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好

武恩翠主任技師

臨汾市人民醫(yī)院

跑步是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，特別是慢跑，持續(xù)30-40分鐘的慢跑，對(duì)于增強(qiáng)腎臟功能，把盆腔肌肉群鍛煉好了，男人會(huì)遠(yuǎn)離前列腺疾病，女性會(huì)遠(yuǎn)離慢性盆腔炎等疾病病，但是盆腔肌肉好，對(duì)腎臟也是極大的幫助。

1人回答 | 2023-10-19 11:05

做什么運(yùn)動(dòng)才可以快速的把手上練有肌肉呢

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行有效的恢復(fù)和調(diào)理，使身體狀況得到緩解和改善的，但身體本身如果是出現(xiàn)了一些疾病，癥狀和變化得不到很好的恢復(fù)和治療，是往往對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是會(huì)造成很大的影響和損傷的，也建議及時(shí)根據(jù)目前適宜情... 全文

1人回答 | 2023-10-28 11:19

做縮肛運(yùn)動(dòng)有什么危害

武恩翠主任技師

臨汾市人民醫(yī)院

做提肛運(yùn)動(dòng)的話是沒有什么危害的，這個(gè)是沒有必要擔(dān)心的提肛運(yùn)動(dòng)說(shuō)白了就是增加這種肛提肌以及肛門的內(nèi)擴(kuò)約肌外擴(kuò)約肌等等這些的運(yùn)動(dòng)，有助于減輕這種肛門的充血水腫，淤血擴(kuò)張的狀態(tài)，可以很大程度上預(yù)防這種痔瘡的發(fā)生和發(fā)展，只有好處沒有壞處。

1人回答 | 2023-10-21 10:21

運(yùn)動(dòng)高抬腿深蹲左胸口疼正常嗎

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

屬于正常，劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生的乳酸得不到吸收產(chǎn)生的乳酸堆積，乳酸刺激肌肉產(chǎn)生的疼痛，隨著時(shí)間的推移，逐漸吸收，癥狀會(huì)明顯減輕的，那個(gè)部位是胸肋關(guān)節(jié)，屬于軟骨組織，深蹲運(yùn)動(dòng)，也屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)牽扯到全身的肌肉關(guān)節(jié)，當(dāng)然會(huì)影響到了，拉傷的可能性倒不大。

1人回答 | 2023-10-18 08:43

吸脂瘦臉多久運(yùn)動(dòng)

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

吸脂瘦臉后，建議求美者間隔1周左右再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響手術(shù)效果。吸脂瘦臉主要是利用負(fù)壓的方法，將臉部多余的脂肪抽出，從而達(dá)到瘦臉的效果。在做完吸脂瘦臉后，局部會(huì)受到損傷，出現(xiàn)... 全文

1人回答 | 2023-10-28 07:10

肺炎多久可以運(yùn)動(dòng)

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

肺炎一個(gè)月可以運(yùn)動(dòng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉體格，經(jīng)常做戶外運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行體操，冷水擦浴，冷水浴等鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒性，保持室內(nèi)空氣新鮮，通風(fēng)換氣，能夠有效的積極預(yù)防呼吸道的感染。

1人回答 | 2023-10-27 09:21

運(yùn)動(dòng)三個(gè)月皮膚變好了是真的嗎

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

運(yùn)動(dòng)可以使皮膚變好，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠改善身體代謝，鍛煉期間會(huì)產(chǎn)生大量汗液，有排毒作用，可以將體內(nèi)的一些毒素排出。堅(jiān)持鍛煉，可以增強(qiáng)肺功能，提高血氧飽和度，使皮膚的顏色會(huì)變得紅潤(rùn)，有光澤。

1人回答 | 2023-10-31 16:15

運(yùn)動(dòng)反而胖了是怎么回事

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

盡管運(yùn)動(dòng)能夠增加總能量消耗，如果不配合飲食控制，或者運(yùn)動(dòng)后反而吃得更多，就會(huì)導(dǎo)致總熱量攝入也增加，出現(xiàn)體重胖了的情況。運(yùn)動(dòng)能夠消耗脂肪，使肌肉增加，同體積肌肉的總量大于脂肪，所以當(dāng)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪鈺r(shí)，可能體重反而增加，但體型會(huì)明顯改變。

1人回答 | 2023-10-28 15:06

運(yùn)動(dòng)后失眠怎么辦

武恩翠主任技師

臨汾市人民醫(yī)院

運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)失眠的癥狀，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后，導(dǎo)致大腦皮層的功能活動(dòng)比較興奮，容易出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題。可以做幾次深呼吸，這樣可以改善睡眠質(zhì)量?？梢月犑婢彽囊魳?lè)，或者聽催眠曲，這樣就可以很快入睡。

1人回答 | 2023-10-28 08:37

縮肛運(yùn)動(dòng)有什么好處

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

浙醫(yī)二院

縮肛運(yùn)動(dòng)能改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，增強(qiáng)盆底的肌肉和韌帶強(qiáng)度?？梢詮?qiáng)化恥骨尾骨肌，有規(guī)律地收縮肛門，是對(duì)前列腺有效，溫柔的按摩，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕。

1人回答 | 2023-10-25 15:49

運(yùn)動(dòng)出汗的好處

武恩翠主任技師

臨汾市人民醫(yī)院

動(dòng)出汗的好處，可以預(yù)防感冒，運(yùn)動(dòng)出汗有助于抵抗病菌及其他病原體。也可以預(yù)防結(jié)石，汗液可以幫助體內(nèi)的鹽分排出，鹽分主要是指磷酸鎂等無(wú)機(jī)鹽結(jié)晶沉淀，留在骨骼中的鈣質(zhì)，預(yù)防多余鹽分和鈣質(zhì)殘留在尿液與腎臟中，造成結(jié)石。

1人回答 | 2023-10-19 16:24

全部問(wèn)題

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

武恩翠主任技師

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

武恩翠主任技師

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

武恩翠主任技師

武恩翠主任技師

武恩翠主任技師

武恩翠主任技師

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

武恩翠主任技師

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

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武恩翠主任技師

劉長(zhǎng)生副主任醫(yī)師

武恩翠主任技師