運動后失眠怎么辦
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問題描述：
喜歡每天吃完晚飯后出去運動，也許是最近運動有點過量而導致失眠，運動后失眠怎么辦?
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
運動以后出現(xiàn)失眠的癥狀，主要是因為運動以后，導致大腦皮層的功能活動比較興奮，容易出現(xiàn)睡眠障礙的問題?？梢宰鰩状紊詈粑@樣可以改善睡眠質(zhì)量。可以聽舒緩的音樂，或者聽催眠曲，這樣就可以很快入睡。
