為什么晚上運(yùn)動后失眠
| 1人回答
問題描述：
為什么晚上運(yùn)動后失眠
全部回答共1條回答
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚上運(yùn)動以后出現(xiàn)失眠，像這種有可能是運(yùn)動過于劇烈，大腦過于興奮引起來的失眠，所以一般運(yùn)動不要放在睡前運(yùn)動，最好是白天運(yùn)動使自己輕微的疲勞，晚上有利于睡眠，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，把洗漱的時間放在晚餐以后。
