運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
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問(wèn)題描述：
我昨天由于跑步時(shí)間太久，導(dǎo)致我的肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌急需大量的能量，此時(shí)，呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)都大大加強(qiáng)了引起肌肉腫脹，產(chǎn)生肌肉酸痛。緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般采用伸展拉長(zhǎng)肌肉的方法，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，從而抑制沖動(dòng)的產(chǎn)生，以緩解肌肉酸痛。
