23歲長(zhǎng)高的概率較低，但并非完全不可能。人體身高增長(zhǎng)主要取決于骨骺線(xiàn)閉合情況，女性通常在16-18歲、男性在18-20歲完成骨骺閉合，23歲時(shí)多數(shù)人骨骺已完全閉合。

骨骺未完全閉合的極少數(shù)情況下仍存在長(zhǎng)高可能。這類(lèi)情況多見(jiàn)于青春期發(fā)育延遲或遺傳性晚熟體質(zhì)，需通過(guò)骨齡片檢查確認(rèn)。若骨骺線(xiàn)尚未閉合，可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)如游泳或跳繩、保證充足睡眠等方式促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，幫助身高緩慢增長(zhǎng)1-3厘米。但需注意，這個(gè)年齡段自然長(zhǎng)高幅度非常有限。

對(duì)于骨骺已閉合者，骨骼縱向生長(zhǎng)已停止。此時(shí)宣稱(chēng)能增高的藥物或器械多屬虛假宣傳，強(qiáng)行拉伸可能造成肌腱損傷。若對(duì)身高有強(qiáng)烈需求，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估骨延長(zhǎng)手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，但該手術(shù)創(chuàng)傷大、恢復(fù)期長(zhǎng)且存在并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。

建議保持合理身高預(yù)期，注重體態(tài)管理與氣質(zhì)培養(yǎng)。日?？蛇M(jìn)行瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)改善體態(tài)，使視覺(jué)上更挺拔。同時(shí)加強(qiáng)鈣和維生素D的補(bǔ)充，每周進(jìn)行3-5次負(fù)重運(yùn)動(dòng)維持骨密度，這對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松更有實(shí)際意義。若存在明顯身高焦慮，可尋求心理疏導(dǎo)幫助建立積極身體意象。