23歲吃鈣片一般不會明顯促進身高增長。人體身高增長主要依賴骨骺線閉合前的骨骼發(fā)育，多數(shù)人在18-20歲后骨骺線已閉合，此時補鈣對長高效果有限。

骨骺線是骨骼末端的生長區(qū)域，青春期結(jié)束后逐漸鈣化閉合。女性通常在16-18歲完成閉合，男性稍晚約18-20歲。23歲時絕大多數(shù)人骨骺線已完全閉合，骨骼縱向生長停止。鈣片雖能維持骨密度和骨骼健康，但無法刺激已閉合的骨骺線再次生長。對于極少數(shù)骨骺延遲閉合者，可能存在微弱生長空間，需通過骨齡檢測確認。

若23歲仍存在身高增長需求，建議優(yōu)先排查內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥。此類疾病需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素替代治療，單純補鈣無效。日?？杀３志怙嬍?，確保蛋白質(zhì)、維生素D等營養(yǎng)素攝入，配合適度跳躍類運動如籃球、跳繩，有助于維持骨骼健康狀態(tài)。

補鈣需注意每日總量控制，避免與高草酸食物同服影響吸收。建議選擇分次服用、搭配維生素D3的鈣劑類型，并定期監(jiān)測血鈣濃度。長期過量補鈣可能導(dǎo)致結(jié)石或血管鈣化風(fēng)險，若無明確缺鈣指征，日常通過乳制品、豆制品等食物攝取更為安全。