23歲一般沒有機會自然長高。人體身高增長主要依賴骨骺線閉合前的骨骼發(fā)育，多數(shù)人在18-20歲后骨骺線完全閉合，此時骨骼停止縱向生長。

身高增長的關(guān)鍵時期是青春期，受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等因素綜合影響。骨骺線是長骨末端的軟骨層，在X光片中呈現(xiàn)為透明帶，閉合后骨骼失去延長能力。女性骨骺線閉合時間通常比男性早1-2年，多數(shù)女性在16-18歲停止長高，男性則在18-20歲左右。23歲時骨骺線基本完成閉合，通過日常補鈣或運動難以實現(xiàn)自然增高。

極少數(shù)情況下可能存在骨骺延遲閉合現(xiàn)象，多見于生長激素分泌異常或某些內(nèi)分泌疾病患者。這類人群可能到25歲仍有微弱生長空間，但年均增高不超過1厘米，且需經(jīng)專業(yè)骨齡檢測確認(rèn)。若懷疑存在病理性生長延遲，應(yīng)就醫(yī)檢查生長激素水平和骨齡狀態(tài)，而非自行嘗試增高方法。

雖然自然長高可能性極低，但可通過改善體態(tài)增加視覺高度。保持脊柱直立能顯著提升1-3厘米的視覺高度，避免駝背或骨盆前傾等不良姿勢。服裝搭配選擇豎條紋、同色系穿搭也有拉伸比例的效果。對于強烈增高需求者，骨科手術(shù)延長下肢骨骼是唯一醫(yī)學(xué)手段，但存在較高風(fēng)險且恢復(fù)期長，需謹(jǐn)慎評估。