孕早期孕媽媽們常常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，嘔吐導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽不少營(yíng)養(yǎng)流失，那么如何給孕婦補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)呢?孕婦喝什么湯好呢?我們看看一下專家的解答吧。

　　1、砂仁蒸鯽魚

　　功效：利濕止嘔。

　　配料：鮮鯽魚250克，砂仁5克。? 推薦閱讀 冬季孕婦吃什么水果好

　　制作：砂仁研成細(xì)末;鮮鯽魚去鱗和內(nèi)臟將醬油、鹽、砂仁末攪勻，放入鯽魚腹中，用淀粉封住刀口，放入盤中蓋嚴(yán)，上籠蒸熟。用法：佐餐食。

　　2、蘿卜羊排骨湯

　　“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，因?yàn)榘滋}卜的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕婦冬天喝蘿卜湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　材料：羊排骨700g， 白蘿卜500g ，蔥10g，姜10g，鹽8g， 胡椒粉3g，香菜5g

　　做法：超市買已剁成大塊的羊排骨，洗凈后用冷水煮開，去掉表面的浮末。加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片(不去皮)。 燉羊排骨大約1.5小時(shí)后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘。 見到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關(guān)火出鍋。

　　3、姜汁牛奶

　　功效：益胃，降逆，止嘔。

　　配料：鮮牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。

　　制作：將鮮牛奶、生姜汁、白糖混勻，煮沸后即可。用法：溫?zé)岱?，每?次。

　　4、紫蘇生姜紅棗湯

　　此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

　　材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克

　　做法：先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來(lái)，繼續(xù)用文火煮15分鐘。

　　5、桂棗山藥湯

　　孕婦喝山藥湯也是有好處的。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

　　材料：紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。

　　做法：紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開，即可關(guān)火盛出食用。

　　6、胡椒豬肚湯

　　胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。此湯可在飯前飲用。

　　材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。

　　以上就是孕婦喝什么湯好的具體解答了，準(zhǔn)媽媽不妨試試，孕婦更應(yīng)該補(bǔ)充水分及所需的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯是不錯(cuò)的選擇哦。

　　做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水湯洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精，即可食用。