孕中期營(yíng)養(yǎng)原則有哪些您知道嗎?進(jìn)入孕中期，準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，這時(shí)，不少準(zhǔn)媽媽在家人的勸說(shuō)及全力配合下，開(kāi)始了大規(guī)模的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。下面我們就一起來(lái)看看專(zhuān)家為我們介紹的孕中期營(yíng)養(yǎng)原則有哪些。

　　孕中期營(yíng)養(yǎng)原則1：葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，食物品種多樣化。

　　孕中期營(yíng)養(yǎng)原則2：避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。

　　孕中期營(yíng)養(yǎng)原則3：避免進(jìn)食過(guò)多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現(xiàn)自身體重增加過(guò)快。

　　孕中期營(yíng)養(yǎng)原則4：適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。

　　孕中期營(yíng)養(yǎng)原則5：孕婦對(duì)鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類(lèi)、豆制品、蝦皮和海帶等。

　　上述內(nèi)容就是專(zhuān)家為大家介紹的孕中期營(yíng)養(yǎng)原則，希望這些孕中期營(yíng)養(yǎng)原則的介紹，對(duì)您孕中期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有幫助。如果您對(duì)孕中期營(yíng)養(yǎng)原則還要其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)家，專(zhuān)家會(huì)為您詳細(xì)解答。