有很多準(zhǔn)媽媽不注意孕期營養(yǎng)中鈣的補(bǔ)充，結(jié)果給新生兒帶來終身牙疾，或使新生兒造成先天性佝僂病。如今，許多媽媽在懷孕期間，就一直補(bǔ)鈣，而對于什么時(shí)候適宜補(bǔ)鈣卻不清楚。還有一些準(zhǔn)媽媽則在孕早期和孕晚期進(jìn)行補(bǔ)鈣，認(rèn)為孕中期不需要補(bǔ)鈣，于是停止補(bǔ)鈣。那么，孕中期需要補(bǔ)鈣嗎?我們來聽聽專家的解答吧。

　　孕中期需要補(bǔ)鈣嗎?答案是確定的。因?yàn)榇藭r(shí)胎兒的鈣需求量達(dá)到高峰。此時(shí)每日鈣的需要量為1500～1800毫克。

　　食物中攝取

　　孕媽媽要知道，從食物中攝取鈣是最佳途徑，不要因?yàn)槭袌錾狭宅槤M目的補(bǔ)鈣品而忽視食補(bǔ)。無論什么樣的鈣劑，都比食物鈣的吸收利用率低。只要準(zhǔn)媽咪每日膳食全面，就可以從食物中攝取到足夠的鈣質(zhì)。

　　準(zhǔn)媽咪每天除了保證健康的正常飲食外，還應(yīng)該補(bǔ)充吃一只雞蛋，喝500ML的牛奶或是豆?jié){。這樣一天下來準(zhǔn)媽咪供給胎兒的鈣量就足夠了。

　　孕媽媽除了進(jìn)食一些含鈣豐富的食物和吃一些補(bǔ)鈣的片劑外，還要注意合理搭配飲食，適當(dāng)增加乳類及其他富含鈣質(zhì)的食品與維生素D的攝入量，因?yàn)榫S生素D也參與在鈣的吸收過程中。除此之外，孕媽媽還要注意適量的曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

　　以上就是孕中期需要補(bǔ)鈣嗎的解答了，孕媽媽尤其應(yīng)該在孕中期注重鈣的補(bǔ)充，促進(jìn)鈣的吸收，以保證胎兒的健康。