很多人都知道頻繁性生活對(duì)身體健康不利，但是都不知道一周幾次才是正常的性生活頻率。其實(shí)只要男女雙方原因，達(dá)成一致同意，那就是最理想最健康的性生活頻率。當(dāng)有些夫妻想要寶寶時(shí)，有意識(shí)增加性生活的次數(shù)，認(rèn)為這樣可以盡快懷孕，但結(jié)果往往適得其反。因?yàn)榉蚱扌陨铑l率過高，就會(huì)導(dǎo)致精液量減少和精子密度降低，使精子活動(dòng)率和生存率顯著下降，精子并沒有完全發(fā)育成熟，與卵子相會(huì)的“后勁”大大減弱，受孕的機(jī)會(huì)自然降低了。

　　關(guān)于性生活一周幾次最好，有關(guān)專家作出了一些點(diǎn)評(píng)。

　　1、每晚1次

　　這樣頻繁的性生活，要注意避免踏入“為了性愛而性愛”的誤區(qū)，否則會(huì)傷害到雙方的感情。而紐約州立大學(xué)石溪分校社會(huì)學(xué)教授約翰·加尼翁指出，在性愛方面，除了關(guān)注自己近一個(gè)月性需要方面的問題外，還要注意與伴侶溝通好，雙方達(dá)成性愛共識(shí)，才能讓性愛達(dá)到理想質(zhì)量。

　　2、每周2次

　　很多人會(huì)以為每周兩次性愛是健康的性愛次數(shù)，所以嚴(yán)格實(shí)行這個(gè)觀點(diǎn)。但印第安納大學(xué)性學(xué)研究所專家埃里克·詹森博士指出，性愛是隨心出發(fā)的，不宜拘泥于固定模式。每周性愛次數(shù)的多少，應(yīng)由夫妻雙方的身體和情感需要了決定。

　　3、每月3次

　　這樣的性生活頻率偏低，但如果夫妻雙方都認(rèn)為沒問題的話，也就沒什么問題了。美國休斯敦市性心理治療專家瑪麗·尤拉皮尼指出，對(duì)于部分夫妻，他們并不重視性生活的頻率高低與否，而只在乎每次性生活的質(zhì)量，性生活過程中夫妻雙。　　4、每月1次

　　對(duì)于年輕夫妻而言，這樣的性生活頻率顯得有問題了。這種情況下，夫妻雙方應(yīng)做好坦誠的溝通，了解一下是否某系方面出現(xiàn)了不妥。專家指出，這樣的性愛頻率，很可能說明夫妻雙方中的某一方出現(xiàn)了感情問題，導(dǎo)致性愛需求也不強(qiáng)力。

　　5、每年幾次

　　瑪麗·尤拉皮尼指出，每年幾次的性生活頻率很可能是由于男性一次出現(xiàn)性功能問題所致的。這種情況應(yīng)該及早尋求醫(yī)生的幫助。

　　受孕：精子和卵子結(jié)合形成受精卵，受精卵再種植 (又叫著床)到子宮內(nèi)膜上生長發(fā)育，稱為受孕。

　　現(xiàn)代生殖醫(yī)學(xué)已經(jīng)闡明，來自男性的精子經(jīng)女性陰道、子宮到達(dá)輸卵管壺腹部，在此處與來自女性卵巢經(jīng)輸卵管傘而至的卵子相遇，精卵結(jié)合形成受精卵，受精卵再不斷分裂并經(jīng)輸卵管到達(dá)子宮，種植于子宮內(nèi)膜，在此繼續(xù)分化形成胎兒。

　　受孕需要哪些條件：

　　受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，必須具備下列條件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活動(dòng)的精子，卵子和精子能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵，受精卵能被送到子宮腔中，子宮內(nèi)膜發(fā)肓必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個(gè)不正常，便能阻礙懷孕。

　　優(yōu)孕：最佳受精卵三大秘笈

　　優(yōu)孕是一個(gè)全新的生育新理念：在精子和卵子結(jié)合那一刻前的3個(gè)月，甚至6個(gè)月，就開始了孕育準(zhǔn)備，因此生命的孕育不僅只是10個(gè)月。力求在達(dá)到優(yōu)身、優(yōu)時(shí)、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時(shí)地利人合時(shí)，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個(gè)性、健康在受精卵中高度重新組合并表達(dá)。

　　秘笈一：如何優(yōu)身受孕？

　　你該做的生理準(zhǔn)備：懷孕前3個(gè)月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個(gè)月后再受孕。孕前3個(gè)月雙雙停止酗酒和吸煙。孕前3個(gè)月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。從事對(duì)胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個(gè)月暫時(shí)離開。長久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再孕。不要在疲勞時(shí)性交受孕。過胖和過瘦的女性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。

　　為減少“早孕反應(yīng)”對(duì)身體的營養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月積極進(jìn)食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

　　備孕注意事項(xiàng)

　　1、不輕易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

　　2、不吃全素食：德國的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

　　3、少穿緊身衣：英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時(shí)間穿過高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。