24歲通常不會再長高，人體身高增長主要依賴骨骺線閉合前的骨骼發(fā)育，多數(shù)人在18-22歲骨骺線完全閉合后停止生長。

身高增長的關(guān)鍵在于骨骺線的狀態(tài)，骨骺線是長骨末端的軟骨組織，在青春期受生長激素刺激會不斷分裂增殖促使骨骼延長。女性骨骺線閉合時間較早，約在16-18歲完成閉合，男性稍晚，多在18-20歲閉合，極少數(shù)人可能延遲至22歲。24歲時骨骺線已完全骨化，骨骼縱向生長空間消失，此時通過自然生理機制長高的可能性極低。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，24歲后身高變化多與姿勢矯正、椎間盤含水量變化有關(guān)，實際骨骼長度不會增加。

極少數(shù)病理性情況如垂體功能異常導(dǎo)致生長激素持續(xù)分泌，可能引起肢端肥大癥而非正常長高，這類情況伴隨下頜突出、手足增厚等特征，需通過醫(yī)學(xué)檢查確認。嚴重營養(yǎng)不良者在成年后補充營養(yǎng)可能改善體態(tài)，但屬于原有生長潛力的恢復(fù)而非新增長高。

若希望優(yōu)化身高表現(xiàn)，可通過運動改善體態(tài)，如游泳、瑜伽等幫助脊柱伸展，避免含胸駝背；日常注意鈣和維生素D的攝入，維持骨骼健康；睡眠時選擇合適高度的枕頭，保持頸椎自然曲度。但需明確這些方法無法改變實際骨長，僅能通過姿勢調(diào)整視覺上提升1-2厘米效果。如有特殊需求可咨詢骨科或內(nèi)分泌科但切勿盲目使用生長激素或采取斷骨增高等高風(fēng)險手段。