腰椎間盤突出患者在日常生活中如何保養(yǎng)?了解腰椎間盤突出的保養(yǎng)常識是每一位腰椎間盤突出患者及其家屬的必修課，因為它對腰椎間盤突出病情的穩(wěn)定有著重要作用。
那么腰椎間盤突出患者在日常生活中該如何保養(yǎng)呢?下面就由我們專家為您介紹幾點腰椎間盤突出的保養(yǎng)常識，希望對您有所幫助。
腰椎間盤突出的保養(yǎng)常識：
1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。
4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞
以上介紹的就是腰椎間盤突出在日常生活中的保養(yǎng)常識，相信您已經(jīng)有所了解了，希望對您有所幫助。
如果您還有其他有關(guān)腰椎間盤突出的疑問，請咨詢我們的在線專家或撥打我們的咨詢電話，權(quán)威專家將為您詳細(xì)解答。復(fù)禾健康網(wǎng)祝您健康!
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