胃里惡心可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃食管反流病、妊娠等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、生活方式干預(yù)等方式緩解。
短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)量油膩、辛辣或生冷食物可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適和惡心。這類(lèi)情況通常伴隨飽脹感或反酸，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后癥狀多可自行緩解。建議選擇清淡易消化的食物如小米粥、山藥泥，避免暴飲暴食。
精神壓力或作息紊亂可能引發(fā)胃腸蠕動(dòng)異常，表現(xiàn)為惡心伴食欲減退。這與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡有關(guān)，可能出現(xiàn)間歇性上腹隱痛。可通過(guò)規(guī)律作息、腹部熱敷改善，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸動(dòng)力。
幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥可能導(dǎo)致胃黏膜炎癥，引發(fā)持續(xù)性惡心并伴隨燒灼感。胃鏡檢查可見(jiàn)黏膜充血水腫，需遵醫(yī)囑采用奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合膠體果膠鉍膠囊進(jìn)行抑酸護(hù)胃治療。
食管下括約肌功能障礙時(shí)，胃酸反流刺激食管可能引發(fā)惡心，常伴胸骨后灼痛。胃鏡檢查可確診，治療需使用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸，同時(shí)避免餐后立即平臥。
孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高可能刺激嘔吐中樞，表現(xiàn)為晨起惡心。這是正常生理現(xiàn)象，建議少量多餐，適量補(bǔ)充維生素B6緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)排除妊娠劇吐。
日常應(yīng)注意保持飲食規(guī)律，避免空腹飲用咖啡或濃茶。出現(xiàn)持續(xù)惡心超過(guò)3天、嘔吐物帶血或體重明顯下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡或幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)。胃部不適期間可嘗試生姜茶或按壓內(nèi)關(guān)穴輔助緩解癥狀，但需注意妊娠期禁用部分穴位刺激。
