七十歲老人膝蓋疼腿直不起來可通過熱敷理療、口服鎮(zhèn)痛藥物、關(guān)節(jié)腔注射、康復(fù)訓練、手術(shù)治療等方式緩解。疼痛通常由骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、骨質(zhì)疏松、類風濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷理療：

膝關(guān)節(jié)局部熱敷能促進血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。建議使用40℃左右溫水袋每日熱敷2次，每次15分鐘。配合低頻脈沖電療或超聲波治療可增強效果。熱敷期間避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。

2、口服鎮(zhèn)痛藥物：

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉能有效緩解關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。硫酸氨基葡萄糖可促進軟骨修復(fù)，改善關(guān)節(jié)功能。嚴重疼痛時可短期使用弱阿片類藥物如曲馬多，但需警惕便秘等副作用。

3、關(guān)節(jié)腔注射：

玻璃酸鈉注射能補充關(guān)節(jié)滑液，改善潤滑功能。糖皮質(zhì)激素注射適用于急性炎癥期，每年不超過3次。富血小板血漿注射可促進組織修復(fù)，需專業(yè)醫(yī)生操作。注射后需保持關(guān)節(jié)制動24小時。

4、康復(fù)訓練：

直腿抬高鍛煉可增強股四頭肌力量，減輕膝關(guān)節(jié)負荷。坐位屈伸膝練習能保持關(guān)節(jié)活動度，每組15次每日3組。水中行走訓練利用浮力減少負重，適合重度疼痛患者。訓練強度需循序漸進。

5、手術(shù)治療：

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于半月板損傷或游離體患者。單髁置換術(shù)可保留健康骨組織，恢復(fù)快。全膝關(guān)節(jié)置換能徹底解決嚴重骨關(guān)節(jié)炎，假體使用壽命約15年。術(shù)后需嚴格進行康復(fù)鍛煉。

老年膝關(guān)節(jié)疼痛患者日常應(yīng)控制體重，BMI建議維持在18.5-23.9之間。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，每日補充400IU維生素D。避免爬山、爬樓梯等負重活動，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。使用手杖或助行器可減輕關(guān)節(jié)負荷，居家安裝扶手防跌倒。定期監(jiān)測骨密度，女性絕經(jīng)后更需關(guān)注骨質(zhì)疏松防治。疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形時需及時骨科就診。