現(xiàn)代男性在生活和工作的壓力下經(jīng)常感到不適。尤其是腎虛，男性腎虛吃什么黑色食物？中醫(yī)認(rèn)為，許多天然黑色食物，都能起到補(bǔ)腎壯陽的作用，讓我們一起來看看。1、黑豆經(jīng)常吃黑豆，能活血化瘀，健脾開胃。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽？黑豆可以補(bǔ)腎。黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素和黑色素，對(duì)壯陽補(bǔ)腎有明顯作用。2、黑米黑米以其顏色命名。黑米的鐵含量是普通大米的7倍。經(jīng)常吃一些黑米，可以補(bǔ)氣、益精、壯陽、補(bǔ)腎。3、黑蕎麥黑蕎麥富含食物纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，藥用價(jià)值高，能補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可治療盜汗、腎虛等疾病。4、黑木耳專家發(fā)現(xiàn)，黑木耳能吸收腸道內(nèi)的污垢，清潔腸道。此外，黑木耳還能起到壯陽、抗衰老的作用。經(jīng)常吃黑木耳可以補(bǔ)氣、降血壓、降血脂。5、黑棗紅棗富含維生素、蛋白質(zhì)、糖和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為紅棗有補(bǔ)血的作用。對(duì)于腎虛的朋友，經(jīng)常吃一些紅棗也能補(bǔ)腎壯陽。男性經(jīng)常搓3個(gè)部位補(bǔ)腎1、搓面部疲勞時(shí)搓臉，不僅臉舒服，眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面部神經(jīng)和表情肌，還在于預(yù)防面部神經(jīng)炎、視力喪失和感冒。搓臉的重量取決于你自己的感覺，但最好稍微重一點(diǎn)；搓臉的速度應(yīng)該是每秒一次。每天搓臉3~5次，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱感。皮膚干燥的人搓臉時(shí)不要太重或太快，以免搓傷皮膚。2、搓腰眼腰部位于第三腰椎棘突下方.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居帶脈，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。按摩時(shí)，雙手搓熱，緊按腰眼，停一會(huì)兒，然后用力向下搓到尾部