腎是人體的基礎(chǔ)，男人應(yīng)該補(bǔ)腎。男人應(yīng)該如何補(bǔ)腎？男人補(bǔ)腎吃什么？以下小系列介紹幾種補(bǔ)腎中藥。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)是很多男性都關(guān)心的，那么如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)既健康又有效呢?下面就來(lái)告訴男性們10大超給力的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥，教你吃出強(qiáng)壯男人，一起來(lái)看看吧!

1、杜仲

杜仲主要產(chǎn)于四川。具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎的功能。男女老少都可以服用，尤其是腰膝無(wú)力的人，治療效果很好。

2、枸杞

枸杞有十大美譽(yù):氣可充、血可補(bǔ)、陽(yáng)可升、陰可升、眼可明、神可安、肝可滋、腎可養(yǎng)、火可降、風(fēng)濕可祛。它的主要功能是補(bǔ)肝腎，明目安神。枸杞還能潤(rùn)腸通便。

3、鹿茸

鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸，產(chǎn)于吉林省雙陽(yáng)縣。具有溫腎壯陽(yáng)、補(bǔ)精益血、安胎的功效?？芍委熽?yáng)虛引起的四肢發(fā)冷、頭暈、腰膝酸軟等癥狀。對(duì)腎陽(yáng)虛有很好的治療效果。

4、花旗參

花旗參又稱(chēng)西洋參，主要產(chǎn)于美國(guó)綠州天脈、加拿大和法國(guó)。西洋參與其他參與者不同。它不僅具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的作用，而且服用后不會(huì)生氣。特別是對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，每天吃?xún)扇瑢?duì)他們的健康非常有益。

5、黨參

黨參具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。脾胃虛弱者服用黨參效果好。古人對(duì)黨參有很好的總結(jié):健脾不燥，潤(rùn)肺不涼，滋胃不涼，養(yǎng)血不燥。滋補(bǔ)養(yǎng)血。

6、黃芪

它是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用是補(bǔ)中益氣、固表止汗、支毒排膿、利水消腫。治療中氣不足，如胃有墜落感、上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以它有開(kāi)胃的作用。

7、菊花

菊花有很多種，如雛菊、杭菊、黃菊、白菊、祁菊等。這是貢菊，顧名思義，是指過(guò)去獻(xiàn)給皇帝的。它產(chǎn)于安徽省涉縣。貢菊具有明目、清熱、散風(fēng)的功效。如果感冒引起頭痛，泡點(diǎn)菊花茶去頭風(fēng)。

8、當(dāng)歸

分為當(dāng)歸頭、尾、全當(dāng)歸。頭止血向上；養(yǎng)血守衛(wèi)；尾破血不流，活血不走。血虛引起的頭痛應(yīng)用當(dāng)歸頭；身體虛弱可用當(dāng)歸身；當(dāng)歸尾可用于肌肉和骨骼疼痛、手腳麻木。

9、三七

這種藥是三到七年收獲的，所以叫三七。它看起來(lái)像獅子頭，主要產(chǎn)于云、貴、川。少量食用三七可補(bǔ)血，活血化瘀。

10、天麻

鎮(zhèn)靜，散風(fēng)，緩解疼痛。如果風(fēng)，頭痛，手腳麻木，吃天麻可以停止，所以也被稱(chēng)為風(fēng)草。其治療效果快，可直接到達(dá)病變。就像一支箭，所以它也被稱(chēng)為紅箭。

男性的哪些行為會(huì)傷害腎臟？

渴了再喝水

當(dāng)大多數(shù)男人忙的時(shí)候，他們會(huì)忽視喝水。當(dāng)他們感到口渴時(shí)，補(bǔ)水表明他們的身體已經(jīng)開(kāi)始缺水。人體新陳代謝的廢物主要由肝臟和腎臟處理。只占人體體重1%的腎臟必須接受全身心臟輸出量的四分之一。每分鐘有1-2升血液通過(guò)腎臟，因此腎臟處理的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體水和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)產(chǎn)生的廢物并排放在尿液中，但在這些功能中，需要足夠的水來(lái)幫助。因此，身體缺水必然會(huì)給腎臟帶來(lái)壓力和危害。

無(wú)節(jié)制飲酒

如果你的腎臟已經(jīng)開(kāi)始報(bào)警，你應(yīng)該嚴(yán)格戒酒。如果你仍然貪婪，甚至大量飲酒，尿酸沉積會(huì)導(dǎo)致腎小管阻塞和腎衰竭。

飲料代替白開(kāi)水

許多男人喜歡用可樂(lè)和其他飲料代替無(wú)味的開(kāi)水，但這些飲料中含有的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而高血壓是傷害腎臟的重要因素。

4、吃肉

美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾建議人類(lèi)每天每公斤蛋白質(zhì)攝入量為0.8克，也就是說(shuō)，一個(gè)體重50公斤的人每天只能吃40克蛋白質(zhì)，所以他不能每天多吃300克肉，以免損害腎臟。

5、吃太多鹽

飲食中不可缺少的鹽是加重腎臟負(fù)擔(dān)的重要罪魁禍?zhǔn)?。我們飲食?5%的鹽是由腎臟代謝的。如果我們吃得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加。此外，鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，進(jìn)一步增加腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步惡化腎功能。

6、暴飲暴食

多吃蔬菜和水果對(duì)健康有益，這是普通人的概念，但對(duì)于慢性腎功能障礙患者，蔬菜和水果通常有助于天然降低血壓的食物含有高鉀，但長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)腎功能造成損害。對(duì)于腎功能差的人來(lái)說(shuō)，鉀也會(huì)加重腎臟工藝，對(duì)腎臟造成很大的傷害。