蹲下后起身膝蓋疼痛可能與膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、膝關(guān)節(jié)勞損

長(zhǎng)期負(fù)重或重復(fù)蹲起動(dòng)作可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶及肌肉疲勞性損傷。疼痛多表現(xiàn)為酸脹感，活動(dòng)后加重，休息可緩解?？赏ㄟ^(guò)熱敷、減少爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)改善，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)的無(wú)菌性炎癥，常見于中老年人群。晨起關(guān)節(jié)僵硬感明顯，活動(dòng)時(shí)伴隨摩擦音。醫(yī)生可能建議口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，或關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。

3、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響。急性期需制動(dòng)并冰敷，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)?？膳浜戏萌麃?lái)昔布膠囊緩解炎癥反應(yīng)。

4、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常造成軟骨磨損，上下樓梯時(shí)疼痛加劇。需加強(qiáng)股四頭肌鍛煉改善穩(wěn)定性，疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片控制癥狀。

5、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生積液，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、皮溫升高。急性期需限制活動(dòng)，醫(yī)生可能抽取積液并注射復(fù)方倍他米松注射液消炎。慢性期可進(jìn)行超短波理療促進(jìn)吸收。

日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免深蹲、爬山等動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)股四頭肌及腘繩肌力量訓(xùn)練。補(bǔ)鈣及維生素D有助于維持骨骼健康，疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形、夜間痛等癥狀時(shí)須立即就診。膝關(guān)節(jié)保暖對(duì)緩解癥狀有幫助，可佩戴護(hù)膝提供支撐但不宜長(zhǎng)期依賴。