走下坡路膝關(guān)節(jié)疼痛可能與膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、韌帶損傷、滑膜炎等因素有關(guān)。膝關(guān)節(jié)疼痛通常由關(guān)節(jié)軟骨磨損、外傷、炎癥反應(yīng)等引起，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加劇、關(guān)節(jié)僵硬或腫脹。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。

1、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、肥胖、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限、晨僵等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。日常需減少爬坡、下蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

2、半月板損傷

半月板損傷可能與運(yùn)動(dòng)損傷、退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響、下坡時(shí)疼痛加劇等癥狀。急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片、邁之靈片等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。日常應(yīng)避免劇烈扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝。

3、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥可能與髕骨軌跡異常、過度使用膝關(guān)節(jié)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)膝前疼痛、久坐后站立困難等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖片、依托考昔片、玻璃酸鈉注射液等藥物?？祻?fù)期需加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練，如直腿抬高練習(xí)。

4、韌帶損傷

韌帶損傷可能與運(yùn)動(dòng)外傷、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、壓痛、活動(dòng)時(shí)疼痛明顯等癥狀。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑、地奧司明片等藥物，嚴(yán)重韌帶撕裂需手術(shù)修復(fù)?；謴?fù)期間需使用支具固定，逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練。

5、滑膜炎

滑膜炎可能與感染、風(fēng)濕免疫疾病、創(chuàng)傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、皮溫升高、活動(dòng)受限等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、醋酸潑尼松龍片、滑膜炎顆粒等藥物。急性期需限制活動(dòng)，配合冷敷緩解腫脹，慢性期可進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。

日常需注意控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免長時(shí)間爬山、爬樓梯等動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、深綠色蔬菜、魚類等。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨關(guān)節(jié)變形、夜間痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。