BMI正常范圍是18.5-23.9。
BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，是國際上常用的衡量體重與身高關系的指標。計算方式為體重除以身高的平方，體重單位為千克，身高單位為米。BMI正常范圍適用于18歲以上的成年人，低于18.5屬于體重過輕，24-27.9屬于超重，超過28則屬于肥胖。不同年齡段和特殊人群的BMI標準可能有所差異，例如孕婦和運動員的BMI評估需要結合其他指標綜合判斷。保持BMI在正常范圍內(nèi)有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的發(fā)生概率。定期監(jiān)測BMI并結合腰圍、體脂率等指標能更全面評估健康狀況。
建議通過均衡飲食和適量運動維持健康體重，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。若BMI長期超出正常范圍，可咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生制定個性化管理方案。同時需注意肌肉量較高的人群可能出現(xiàn)BMI偏高但體脂率正常的情況，此時應結合體成分分析綜合評估。
