握拳手指關節(jié)痛可通過熱敷、減少手指活動、遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、關節(jié)保護訓練、手術治療等方式緩解。握拳手指關節(jié)痛通常由過度勞損、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和關節(jié)僵硬。使用溫熱毛巾或熱水袋包裹患處，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷適用于無明顯紅腫的慢性關節(jié)疼痛，若存在急性炎癥或皮膚破損應避免。

2、減少手指活動

短期內減少握拳、提重物等重復性手部動作，可降低關節(jié)面摩擦和肌腱負荷。建議使用輔助工具完成日常抓握動作，必要時佩戴手指支具固定關節(jié)。該措施對腱鞘炎或勞損性疼痛效果顯著，但長期制動可能導致關節(jié)僵硬，需配合適度康復訓練。

3、非甾體抗炎藥

雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物可抑制前列腺素合成，減輕關節(jié)腫脹和疼痛。此類藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，胃腸潰瘍患者應配合胃黏膜保護劑，避免與抗凝藥聯用。適用于骨關節(jié)炎或類風濕關節(jié)炎急性發(fā)作期。

4、關節(jié)保護訓練

進行手指伸展、對指練習等低強度康復運動，可增強周圍肌肉力量并維持關節(jié)活動度。訓練前可用溫水浸泡雙手10分鐘，每個動作保持5秒，每日重復進行10-15次。該方式對早期骨關節(jié)炎患者尤為重要，能延緩關節(jié)退化進程。

5、手術治療

對于嚴重關節(jié)畸形或保守治療無效者，可能需行關節(jié)鏡清理術或人工關節(jié)置換術。術后需配合系統(tǒng)性康復鍛煉，恢復期通常需要3-6個月。該干預主要針對晚期骨關節(jié)炎或類風濕關節(jié)炎導致的不可逆關節(jié)損傷。

日常應避免手指受涼或接觸冷水，冬季可佩戴保暖手套。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類及抗氧化物質豐富的蔬菜水果，限制高嘌呤食物攝入以預防痛風發(fā)作。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨晨僵、關節(jié)變形，應及時至風濕免疫科或骨科就診，完善類風濕因子、尿酸及X線檢查明確病因。