現(xiàn)在不管是白領(lǐng)、學(xué)生、醫(yī)生等等職業(yè)人群，日常都會(huì)被失眠所困擾，的確此病給人們的生活帶來(lái)很大的傷害，夜夜都難以入眠，使之出現(xiàn)身體的頭痛、頭暈、面色蒼白等癥狀，唯獨(dú)只有進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)和治療，才能幫其緩解和治愈此病，那么，失眠的飲食保健該如何做呢?
1.對(duì)于神志渙散，面色渙散的患者，多為氣虛的表現(xiàn)，可采用多食用些補(bǔ)氣養(yǎng)血之物，取犬肉一斤，入適量作料剁細(xì)，加生粉和丸如蛋黃大，蒸透放湯。
每次10丸，1日3次，就可大補(bǔ)中氣，促進(jìn)飲食，改善身體虛弱的狀態(tài)，也能緩解失眠多夢(mèng)的痛苦。
2.如果出現(xiàn)面部潮紅，夜夢(mèng)盜汗，咽喉腫痛等癥狀，要多喝些清火的茶水，可選擇喝些桔子冬花茶，代茶飲用可連浸3次，日分3次服完。或者吃些糕點(diǎn)也是不錯(cuò)的選擇。
3.對(duì)于出現(xiàn)四肢麻木，頭暈無(wú)力，面色蒼白的患者，多為身體肝臟虛弱所致，可多食用些益氣補(bǔ)血之物，如吃桂元紅豆湯比較適合。
取赤豆四兩，加水煮爛，再加桂元一兩同煮10分鐘后放白糖調(diào)味。
通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解?；忌鲜呒膊∑鋵?shí)并不可怕，可怕的是大家在日常生活中不積極的預(yù)防，尤其是沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，如果現(xiàn)有生活中正在患有此病的患者，不妨大家可以根據(jù)的上述療法適當(dāng)食用一下。
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