現(xiàn)在我們大家的生活水平提高了，有很多人每天都會(huì)大魚大肉，所以導(dǎo)致自己變得非常肥胖，肥胖比較容易引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這種疾病，所以我們要注意做好平時(shí)的飲食保健工作，讓自己遠(yuǎn)離風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的折磨，患上這種類型的疾病之后我們也要注意調(diào)節(jié)飲食，那么風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的飲食保健如何做呢?

1、節(jié)制，風(fēng)濕病患者飲食要定時(shí)、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能。

2、清淡，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，又長(zhǎng)期以藥物為伴。病發(fā)作時(shí)，更是茶飯不香，故風(fēng)濕病患者飲食宜清淡。

3、不可偏食，風(fēng)濕病患者飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉，五谷雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應(yīng)搭配合理。

4、正確進(jìn)補(bǔ)，正確對(duì)待食補(bǔ)與藥補(bǔ)。無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的，但必須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來進(jìn)行。如牛奶、豆?jié){、麥乳精、巧克力雖是營(yíng)養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，多食富含膠原蛋白和鈣的食品，如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑，以確保骨關(guān)節(jié)代謝的正常需要。肥胖會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，故肥胖者應(yīng)積極減輕體重。平時(shí)生活中應(yīng)注意減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，提東西最好不要超過3公斤，并盡量避免爬高或搬重物等。

風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的飲食保健如何做呢?大家不僅要注意上面的問題，平時(shí)也要多鍛煉，盡量選擇節(jié)奏緩慢、運(yùn)動(dòng)量適宜和關(guān)節(jié)負(fù)重小，并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關(guān)節(jié)炎者，更要注意避免負(fù)重的鍛煉，如長(zhǎng)跑、登山和頻繁上下樓梯，以及扭秧歌等需頻繁扭動(dòng)膝關(guān)節(jié)的鍛煉和反復(fù)下蹲的鍛煉。