在平時(shí)，很多女性身體會出現(xiàn)貧血的狀況。專家表示，因?yàn)楹芏嗳说捏w質(zhì)不同，是不能一概而論的，而且出現(xiàn)貧血的原因也就由于體質(zhì)的不同而不同，那么女性不同體質(zhì)的補(bǔ)血吃什么好?

不同體質(zhì)的女性該如何補(bǔ)血：

不同體質(zhì)的女性補(bǔ)血1.血虛：補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾

血虛的原因：除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會造成失血過多，出現(xiàn)血虛。

血虛的癥狀：臉色發(fā)白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。

血虛的食療法：

當(dāng)歸黃芪茶

原料：黃芪和當(dāng)歸的份量是5:1的比例，如黃芪30克、當(dāng)歸6克。

做法：將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝。

用法：血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年都可以喝;陰虛火旺，體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶，身體有大病的時(shí)候，不要喝當(dāng)歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。

補(bǔ)血甜湯

原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。

用法：每天喝一大碗，堅(jiān)持1周就能有明顯的效果。

不同體質(zhì)的女性補(bǔ)血2.血瘀

血瘀的原因：著涼，為了美冬天也堅(jiān)持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心情長期不愉快等。

血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深發(fā)烏發(fā)紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發(fā)胖。

血瘀的食療法：

桂圓核桃茶

原料：桂圓、核桃

做法：一份桂圓(有頭暈癥狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋，開鍋后煮20分鐘。

用法：每天飲用此茶，把桂圓和核桃也一起吃下。

蓮藕紅花燉排骨

原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。

用法：一般每周吃一次，連吃1個(gè)月見效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。.

不同體質(zhì)的女性補(bǔ)血3.血寒

血寒的原因：血寒是相對少見的一種情況，指局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運(yùn)行不暢所表現(xiàn)的征候。如果“腎陽”不足，血液得不到適當(dāng)溫煦就會變冷。

血寒的癥狀：怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼。

血寒的食療法：

生姜紅棗茶

原料：生姜、紅棗

做法：取五六個(gè)紅棗與生姜片一起放入鍋中，把水煮沸，起鍋前加紅糖當(dāng)茶飲。

用法：生姜紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的，喝生姜紅棗茶的最佳時(shí)間：從立夏到入伏的頭一天，每天都喝。

益母草燉牛肉

原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。

做法：將原料放進(jìn)沙鍋中，加水燒開后撇凈血沫，小火燉肉至肉爛即可。

用法：每周吃2次。

不同體質(zhì)的女性補(bǔ)血4.血熱

血熱的原因：人們吃的普遍比從前好，辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物，這些食物都會助長體內(nèi)的熱氣。

血熱的癥狀：身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發(fā)、心煩氣燥、情緒不穩(wěn)定。

血熱的食療法：

涼攔馬齒莧

原料：新鮮馬齒莧

做法：用熱水焯一下、加調(diào)料涼拌著吃。

絲瓜燉綠豆鴨

原料：凈鴨半只，絲瓜500克，綠豆50克，姜5克，鹽適量。

做法：絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。

用法：每周吃2次，血熱的癥狀就會緩解。

相關(guān)專家提示：因?yàn)楹芏嗳说捏w質(zhì)都是不同的，所以補(bǔ)血的辦法也因人而異。希望大家可以運(yùn)用到生活當(dāng)中，同時(shí)對女性來說，過長期的喝咖啡以及多喝茶都對身體沒有好處，而且還會抑制鐵的吸收。