家都知道肝臟是我們?nèi)梭w的重要器官，要想保證自己健康，首先就要保護(hù)好我們的肝臟。而生活中有很多的人都在飽受脂肪肝的折磨，嚴(yán)重影響了日常的生活和工作。對于脂肪肝患者，在接受常規(guī)治療的同時，還應(yīng)注意好日常的飲食護(hù)理。那么，吃哪些食物可以幫助我們預(yù)防脂肪肝呢?

1、防脂肪肝多吃燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸，甘油三酯。

2、防脂肪肝多吃玉米

含豐富的鈣，硒，卵磷脂，維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

3、防脂肪肝多吃海帶

含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

4、防脂肪肝多吃大蒜

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量

5、防脂肪肝多吃蘋果

含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽，維持正常的血壓。

6、防脂肪肝多喝牛奶

因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

7、防脂肪肝多吃洋蔥

所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

8、防脂肪肝多吃甘薯

能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪，糖，毒素排出體外，起到降脂作用。

上述八種食物可以幫助我們有效預(yù)防脂肪肝，為了自己的健康，大家在日常飲食中一定要多吃以上這些食物，才能避免遭受脂肪肝的傷害。對于脂肪肝的患者而言，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，并按照醫(yī)生的囑咐，耐心地做好日常的護(hù)理工作。