強迫癥是困擾人們正常生活的一種常見病，在當(dāng)今競爭壓力比較大的社會環(huán)境下，強迫癥的發(fā)病率越來越高，這和患者的成長環(huán)境和父母的教育方式有很大關(guān)系，特別是對于“完美主義者”，強迫癥的患病率非常高，下面我給大家介紹一下強迫癥的預(yù)防護理方法。

首先，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美，不要老是問自己我做得好嗎，這樣做行不行，別人會怎么看我等問題。

其次，學(xué)會順其自然，強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來，因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人，不要鉆牛角尖，學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

第三，學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果，為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞，感受，體驗快樂的心情和熱情重視過程，不要過分重視結(jié)果。

第四，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

第五，家人，朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

第六，自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療，認(rèn)知治療，精神分析治療等，系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。

總之，強迫癥屬于心理缺陷性疾病，強迫癥的預(yù)防和大家的生活習(xí)慣是分不開的，要想預(yù)防強迫癥大家就要學(xué)會隨意的生活，不要萬事都苛求完美。另外對于已經(jīng)患有強迫癥的患者，希望大家可以進行生活習(xí)慣的自我調(diào)節(jié)，必要時可以去咨詢心理醫(yī)生。