余光強迫癥好治療嗎?余光強迫癥應(yīng)該怎么治療?余光強迫癥說到底是一種心理障礙，不少患有余光強迫癥的患者都曾經(jīng)有過不太好的經(jīng)歷，因此很容易成為余光強迫癥的誘發(fā)原因。這類患者如果沒有及時對余光強迫癥進(jìn)行治療的話還有可能會導(dǎo)致更多的心理障礙疾病出現(xiàn)，因此及時對余光強迫癥進(jìn)行治療是一件非常有必要的事情，下面為大家詳細(xì)介紹。

一個人會害怕自己的余光，對余光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼對自己的余光感到恐怖，只要發(fā)現(xiàn)余光出現(xiàn)了，就想去控制，想通過某些方式讓其消除。這是對余光這種每個人都有的自然正常的情形，從心理問題的角度而言，所出現(xiàn)的最初癥狀和問題。余光強迫癥的治療方法主要有以下幾種：

一、鏡子技巧：每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道："我相信自己可以輕松自如地與別人交往!""我相信自己一定能成功地改變!"如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。

二、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進(jìn)的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項一項的社交實踐訓(xùn)練，每一項練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項的練習(xí)。

三、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍"我接納自己，我相信自己!" 通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

余光強迫癥是一種兼?zhèn)?a target="_blank">恐懼和強迫兩種心理障礙的心理疾病，因此這是一種危害非常多的疾病，不過相信通過以上介紹之后，現(xiàn)在大家對“余光強迫癥應(yīng)該怎么治療”這個問題已經(jīng)了解的非常清楚了吧。對于余光強迫癥患者來說，可能徹底克服心理障礙不是一天兩天可以完成的事情，需要一段時間，患者一定要肯給自己時間，只要注意堅持就可以遠(yuǎn)離強迫癥煩惱。