胸膜炎患者謹(jǐn)記的五種運動療法!胸膜炎是一種常見的呼吸道疾病，在冬春季發(fā)病較多，治療胸膜炎應(yīng)在恢復(fù)期使用藥物治療的同時，輔以運動療法，今天我們一起來看看，胸膜炎患者謹(jǐn)記的五種運動療法：
1.按摩胸部：坐、立、臥均可，脫去外衣，將兩手互相搓熱，用雙手輕輕按摩兩側(cè)胸部和腋下，直到局部發(fā)熱為止，每天2—3次，每次5—10分鐘。
2.抱頭轉(zhuǎn)身：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，左右轉(zhuǎn)身，幅度由小到大，每側(cè)轉(zhuǎn)動20—30次，這樣能使胸部擴大。
3.仰臥挺胸：仰臥在床上，兩手放在體側(cè)，頭和腳不動，胸部盡量向上挺，挺起來后停幾秒鐘再落下，如此反復(fù)進行，每日兩次，每次20—30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強，防止胸膜粘連。
4.站吸蹲呼：站在地上，兩臂側(cè)上舉，同時深吸氣，然后兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時深呼氣。每日兩次，每次20—30下。這樣站吸蹲呼，能增強膈肌的力量，促進胸膜腔的炎癥分泌物早日被吸收。
5.屈體運動：站在空氣新鮮的地方，身體先向左側(cè)盡量彎曲，深吸氣，然后再向右側(cè)屈曲，深呼氣，反復(fù)20—30次，能牽拉胸膜，分離粘連。
另外，氣功、太極拳等都適合胸膜炎的病人，但是運動時動作要輕巧、柔和，呼吸要自然深沉，防止用力過猛，將胸膜拉傷。如果在鍛煉中出現(xiàn)胸痛、發(fā)熱、咳嗽、氣短等，說明運動量過大，應(yīng)適當(dāng)減少運動量。
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