痔瘡的運(yùn)動(dòng)療法適用于患內(nèi)痔、外痔的老年病人，也適用于患脫肛或肛周疾病老年人，運(yùn)動(dòng)療法僅適用于痔瘡穩(wěn)定期，也可配合洗浴療法，以促進(jìn)血液循環(huán)，提高療效，來看看內(nèi)痔患者謹(jǐn)記的五種運(yùn)動(dòng)療法。

生命在于運(yùn)動(dòng)，有事沒事多做運(yùn)動(dòng)身體好，大家都明白這個(gè)道理，內(nèi)痔患者也不例外，多做運(yùn)動(dòng)總是有好處的，多做運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消除便秘，同時(shí)可控制病情惡化，所以內(nèi)痔運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的。

1、旋腹運(yùn)動(dòng)：仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次,先逆后順旋轉(zhuǎn)。

2、體前屈運(yùn)動(dòng)：兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢(shì)作深吸氣。如此連續(xù)操作5-6次。

3、舉骨盆運(yùn)動(dòng)：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1-3次，每次20下。

4、提重心運(yùn)動(dòng)：兩腿并攏，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(zhǎng)吸氣;兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長(zhǎng)呼氣，此勢(shì)可連續(xù)作5-6次。

5、提肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

生活中，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)自身的的抗病能力。當(dāng)然，在內(nèi)痔治療上，患者不能依賴體育療法來達(dá)到根治，畢竟體育療法只是一種保健護(hù)理法，不能作為根治內(nèi)痔的方法。在治療上，患者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做出檢查確診，在了解具體病情后選擇最佳的治療方法積極治療。