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強直性脊柱炎患者的功法鍛煉

發(fā)布時間: 2012-07-25 10:06:09

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強直性脊柱炎一種慢性炎性疾病,主要侵犯中軸骨骼,以骶髂關(guān)節(jié)炎為標(biāo)志。下面介紹強直性脊柱炎患者的功法鍛煉,對治療強直性脊柱炎可起到一定的療效。

床上伸展運動

1.早晨醒來時,采用仰臥位,雙臂上伸過頭,向手指,腳趾兩個方向伸展,伸展?jié)M意后,放松。強直性脊柱炎患者的功法鍛煉

2.伸展雙腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,至滿意后然后放松,可反復(fù)做幾次。

膝胸運動

1.仰臥位,雙足著床板,屈膝。

2.抬起一膝,慢慢向胸部方向屈曲,雙手抱膝拉向胸前,到滿意為止,回原雙足位置,另膝作上述運動。

3.雙膝各重復(fù)2~3次,放松。

4.做雙手抱雙膝運動2~3次,至僵硬消失為止。

貓背運動

1.趴跪如貓狀,低頭盡量放松,同時拱背如弓形,直至拉伸滿意為止。強直性脊柱炎患者的功法鍛煉

2.回復(fù)原位后,塌背仰頭抬臀,盡量拉伸至滿意為止。如此重復(fù)5次。

腹部運動

1.目的在于伸張腹部肌肉,改善肌力并保持軀干平直姿勢。

2.仰臥位,屈膝,雙足著地,雙臂置身旁。

3.頭及雙肩一起慢慢抬高,以至雙手觸膝,堅持5秒鐘,回復(fù)至原位。以上動作重復(fù)5次。

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