打呼嚕的危害有很多種，是不容忽視的，所以預(yù)防打呼嚕是很重要的。那大家對(duì)打呼嚕的預(yù)防方法了解嗎?專(zhuān)家提醒，大家有必要多了解打呼嚕的知識(shí)。下面，就讓專(zhuān)家們來(lái)為大家介紹下打呼嚕的預(yù)防方法。
1、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。這是在打呼嚕的預(yù)防中需注意的一點(diǎn)。
打呼嚕的患者可采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。這些都是可以達(dá)到打呼嚕的預(yù)防作用。
2、打呼嚕患者應(yīng)避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打呼嚕的癥狀，夜間呼吸紊亂及低氧血癥尤其是睡前飲酒。因此，飲食這方面的在打呼嚕的預(yù)防中也很關(guān)鍵。
3、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。特別是對(duì)于肥胖者，要積極減輕體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。這也是屬于打呼嚕的預(yù)防措施。
4、打呼?；颊叨嘤醒鹾肯陆担食０橛懈哐獕?，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以打呼嚕的預(yù)防要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
5、手術(shù)后的打呼?；颊咭攒浭碁橹鳎鹗尺^(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。
通過(guò)上述的介紹，大家對(duì)打呼嚕的預(yù)防方法的了解應(yīng)該又更進(jìn)一步了吧。希望大家早日擺脫打呼嚕帶來(lái)的危害，也歡迎大家向?qū)＜依^續(xù)咨詢更多知識(shí)。
做好打呼嚕的預(yù)防工作才是關(guān)...
認(rèn)識(shí)最佳的打呼嚕的預(yù)防工作
人們要時(shí)刻注意打呼嚕的預(yù)防...
應(yīng)該怎么預(yù)防打呼嚕
鼻息肉引起的打呼?？赏ㄟ^(guò)鼻腔沖洗、藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式改善。鼻息肉通常由慢性鼻炎、過(guò)敏反應(yīng)、解...
3歲兒童打呼?？赡芘c腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、上呼吸道感染、肥胖等因素有關(guān)，可通過(guò)藥物干預(yù)、手術(shù)切除、環(huán)境調(diào)整等方...
5歲兒童打呼嚕可能與腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、肥胖、鼻中隔偏曲等原因有關(guān)，可通過(guò)藥物干預(yù)、手術(shù)切除、體位調(diào)整、環(huán)境...
喝完酒打呼嚕聲音特別大可能與酒精抑制中樞神經(jīng)、咽喉肌肉松弛、鼻咽部充血水腫、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)...
一個(gè)月嬰兒打呼嚕多數(shù)屬于正?，F(xiàn)象，可能與鼻腔狹窄、體位不當(dāng)、輕微鼻塞、喉軟骨發(fā)育不全等因素有關(guān)。 1、鼻腔狹窄 ...
睡覺(jué)一直打呼?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式治療。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、鼻咽部疾病、睡...
打呼?？赏ㄟ^(guò)手術(shù)改善，但根治概率因人而異。治療方法主要有懸雍垂腭咽成形術(shù)、扁桃體切除術(shù)、鼻腔擴(kuò)容術(shù)、下頜前移術(shù)等...
打呼嚕可能與鼻腔問(wèn)題有關(guān)，常見(jiàn)原因包括鼻中隔偏曲、過(guò)敏性鼻炎、鼻息肉、腺樣體肥大等。鼻腔通氣障礙會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)氣流...
人沒(méi)睡著就打呼嚕可能與鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、肥胖、過(guò)敏性鼻炎、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、減重、藥物...
兒童晚上睡覺(jué)打呼?？赡芘c腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、肥胖、睡姿不當(dāng)?shù)仍蛴嘘P(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、藥物治療、手...
