專家提醒大家，別把打呼嚕不當(dāng)成一種病，打呼嚕的危害也是不可忽視的。大家對(duì)打呼嚕的預(yù)防方法了解多少呢?下面，就讓專家們來(lái)為大家介紹下，打呼嚕的預(yù)防方法有哪些。
1、側(cè)臥位睡姿，多數(shù)患者仰臥位時(shí)呼吸暫停加重，側(cè)臥位時(shí)明顯減輕。
如果您保持側(cè)臥位睡姿有困難，可在睡衣背部縫上一個(gè)小網(wǎng)球，這樣無(wú)法仰臥睡。這些就屬于打呼嚕的預(yù)防。
2、戒煙酒，吸煙會(huì)刺激咽部致發(fā)炎，引起咽部水腫。這種打呼嚕的預(yù)防方法較為常見。
3、減輕體重。肥胖使頸部脂肪積聚上氣道狹窄，從而發(fā)生呼吸暫停，故減輕體重可減少呼吸暫停的發(fā)生頻率。這也可作為打呼嚕的預(yù)防里的一種。
4、經(jīng)常參加體育鍛煉，有助于減輕體重，增強(qiáng)呼吸力量。
改善肺部的呼吸功能。這種打呼嚕的預(yù)防比較重要。
通過(guò)上述的介紹，大家對(duì)打呼嚕的預(yù)防方法都有所了解了嗎?上面的簡(jiǎn)單介紹，希望給大家?guī)?lái)幫助。在此，也祝愿打呼?；颊邆兡軌蛟缛罩委?，早日康復(fù)。
小孩子打呼?？赡苁钦５模部赡芘c疾病有關(guān)。打呼嚕通常由鼻腔或咽喉部氣流受阻引起，可能與睡姿不當(dāng)、感冒鼻塞等因素...
新生兒睡覺發(fā)出類似打呼嚕的聲音可能與喉軟骨發(fā)育不全、鼻腔分泌物堵塞、睡姿不當(dāng)、胃食管反流、先天性喉喘鳴等因素有關(guān)...
小孩子晚上睡覺老是打呼?？赡苡上贅芋w肥大、過(guò)敏性鼻炎、肥胖、感冒鼻塞、先天性喉軟骨發(fā)育不良等原因引起，可通過(guò)調(diào)整...
女生防止打呼?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、避免睡前飲酒、保持鼻腔通暢、使用加濕器等方式改善。打呼嚕可能與肥胖、鼻咽...
夜里打呼?？赡芤l(fā)睡眠呼吸暫停綜合征、心血管疾病、日間嗜睡等問題，長(zhǎng)期未干預(yù)可能加重器官損傷。打呼嚕主要與上呼吸...
打呼嚕可通過(guò)觀察夜間癥狀、詢問同住者、使用錄音設(shè)備、進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)或就醫(yī)評(píng)估等方式判斷。打呼?？赡芘c睡姿不當(dāng)、鼻咽...
寶寶睡覺打呼?？赡苡绊懓l(fā)育，需結(jié)合具體原因判斷。打呼?？赡芘c腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、睡姿不當(dāng)、肥胖、先天性喉軟骨...
睡覺打呼?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、戒除煙酒、治療鼻部疾病、使用口腔矯正器等方式改善。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖...
兒童打鼾可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、清潔鼻腔、治療過(guò)敏、手術(shù)干預(yù)等方式改善。兒童打鼾通常由腺樣體肥大、扁桃體肥大、...
孩子睡覺老打呼嚕可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、治療鼻部疾病、切除腺樣體或扁桃體、使用藥物等方式改善。打呼嚕通常由生理...
