早餐是一天之中很重要的一餐，早餐不吃好，那么人體攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不充足，就會(huì)讓人一天的精力不夠旺盛，所以，早餐吃的食物在選擇上需要注意，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物很重要。雞蛋是嗎，我們每天都會(huì)吃的食物，它富含大量的營(yíng)養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充能量，蘋果也是一年四季能吃到的水果，那么，蘋果和雞蛋能一起吃嗎?蘋果和雞蛋可以減肥嗎?

1、最好別一起吃

雞蛋和蘋果在日常生活中很常見，也是人們每天的必需品，蘋果經(jīng)常作為愛美人士減肥的水果來(lái)食用，雞蛋也是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，如果早上吃了雞蛋，但是又想吃蘋果，就會(huì)產(chǎn)生它們能不能一起吃的想法。蘋果和雞蛋最好是不要同時(shí)食用，消化不好的人這樣搭配食用的話，會(huì)給腸胃帶來(lái)影響，而且蘋果和雞蛋一起吃會(huì)破壞一部分營(yíng)養(yǎng)。

2、雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞蛋由蛋白和蛋黃組成，蛋白是很多人愛吃的部分，但是大家往往忽視了蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，雖然蛋黃中的膽固醇比蛋白多，但是它所含的卵磷脂和鐵元素十分豐富，對(duì)小孩的大腦發(fā)育有利，而且還能增強(qiáng)記憶力，所以大家在吃雞蛋的時(shí)候不要只吃蛋白，蛋黃和蛋白一起吃才是最營(yíng)養(yǎng)的。

3、蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘋果是酸甜可口且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一，它含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、維生素C、B族維生素和多種微量元素，蘋果含有豐富的纖維素、鞣酸和果膠，所以它不僅是美容養(yǎng)顏的水果，還是具有減肥清脂作用。