桃子和蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有沖突，是可以一起吃的，如果說(shuō)到減肥的效果，桃子的減肥效果會(huì)更好些，但是這里并不推薦通過(guò)節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@樣的減肥效果并不好，可能還會(huì)對(duì)健康造成很大的危害。下面就來(lái)詳細(xì)了解桃子和蘋(píng)果的飲食規(guī)則，以及正確的減肥方法吧。

1、同食影響

桃子和蘋(píng)果都是水果，營(yíng)養(yǎng)也不沖突，是可以一起吃的，不會(huì)對(duì)健康造成影響，而且兩種食物的營(yíng)養(yǎng)都能被人體吸收利用。但是，不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。

2、吃桃提醒

桃子中含有大量的膳食纖維和果膠成分，這些物質(zhì)都很難消化，因此，桃子不宜吃太多，而且桃子屬溫性食物，吃太多容易導(dǎo)致上火。桃子在食用前桃毛要清洗感覺(jué)，食用后會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。桃子未成熟的不宜食用，其中含有對(duì)人體不利的營(yíng)養(yǎng)成分。

3、蘋(píng)果須知

蘋(píng)果在早上吃對(duì)健康的好處最大，不宜在晚上吃，不僅沒(méi)有好處，甚至還會(huì)對(duì)健康造成一定的傷害。蘋(píng)果核中含有氰化物，雖然量很少，不會(huì)造成中毒反應(yīng)，但是食用后也是對(duì)健康不利的。蘋(píng)果中含有大量的鐵元素和其他易氧化的營(yíng)養(yǎng)成分，蘋(píng)果削皮后很快就會(huì)變色，這個(gè)時(shí)候并不是蘋(píng)果壞掉了，任然可以吃。

4、減肥方法

通過(guò)吃水果來(lái)減肥，主要的方法是通過(guò)水果中的膳食纖維來(lái)減少其他食物的攝取，桃子中的膳食纖維比蘋(píng)果更加豐富，而且更容易產(chǎn)生飽腹感，因此桃子的減肥效果更好。但是利用節(jié)食進(jìn)行減肥效果并不好，因?yàn)闀?huì)讓人產(chǎn)生饑餓感，如果一旦吃零食，那么這樣的減肥就沒(méi)有任何意義，甚至還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。最好可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，雖然見(jiàn)效緩慢，但是非常有效，而且還具有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)健康好處巨大。