擁有一雙修長(zhǎng)的美腿，相信是所有女性夢(mèng)寐以求的，因?yàn)檫@會(huì)讓自己看起來(lái)更加的苗條，可是在現(xiàn)代生活當(dāng)中，很多的女性沒(méi)有這樣的先天優(yōu)勢(shì)，而且后天如果不注重身材的保持的話，也會(huì)變得越加肥胖,自然腿上也會(huì)堆積更多的肥肉，尤其是大腿根部，因此下面就為大家具體介紹一下，瘦大腿根部的方法。

1.要適度運(yùn)動(dòng)。會(huì)出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)卻突然停止運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，像是退出體壇的運(yùn)動(dòng)員或舞蹈家。適度的運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。

2.要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì)肉肉的啰!

3.多吃清淡食物。過(guò)高的鹽分對(duì)腎臟是一種負(fù)擔(dān)，會(huì)造成水分滯留在體內(nèi)。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內(nèi)多余鹽分，當(dāng)然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁。

4.浴鹽泡澡?，F(xiàn)在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質(zhì)地細(xì)致，建議你不妨也用來(lái)輕輕按摩身體，可以去除老廢角質(zhì)，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。

5.多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時(shí)黏黏的感覺(jué)，但是其實(shí)適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會(huì)變粗的。

6.以冷熱交替浴促進(jìn)血液循環(huán)。

了解上面所介紹的瘦大腿根部方法之后，那么大家就應(yīng)該重視了，如果想要減肥，一定要注意正確健康的方法，因?yàn)榉椒ú徽_一切都是徒勞，所以說(shuō)想要減肥，每個(gè)人都應(yīng)該更加關(guān)注健康減肥瘦腿的問(wèn)題。