還在為自己大腿上過多的脂肪煩惱嗎?下面我們的專家就來給大家講解一下有效瘦大腿的方法有哪些的內(nèi)容，希望對大家瘦腿運動有更多的了解!

　　有效瘦大腿的方法有哪些?以下就是有效瘦大腿的方法有哪些的介紹：

　　1、向兩側(cè)抬腿：

　　把椅子放在身體的一側(cè)，用一只手扶著椅子靠背。在此狀態(tài)下把另一側(cè)的腿向旁邊抬起，左右各做10次。

　　2、踢毽子：

　　兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進(jìn)腰部，就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當(dāng)抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復(fù)30次。

　　3、側(cè)臥抬腿：

　　在側(cè)臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。

　　有效瘦大腿的方法有哪些?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對有效瘦大腿的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會為您詳細(xì)的解答。

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