健康減肥已經(jīng)成為時(shí)下人們最喜歡的減肥方法，但是減肥方法五花八門各式各樣的都有，所以大家在選擇減肥方法時(shí)一定要選健康減肥的方法。那什么樣的方法才算是健康減肥呢?今天小編就要為大家介紹一種食療的健康減肥方法，那就是利用巧吃吃蘋果，利用蘋果來(lái)減肥哦。就讓我們一起來(lái)了解蘋果減肥的方法吧。

　　蘋果減肥的正確方法是什么?

　　1、巧吃烤蘋果片

　　(1)原料：兩個(gè)蘋果

　　(2)制作方法：先將蘋果切成3毫米厚的薄片，在水中浸泡約4或5分鐘，取出水，放入烤盤中，然后在100攝氏度的低溫烘箱中烘烤約2小時(shí)。冷卻后，可根據(jù)個(gè)人口味撒鹽或糖食用。這種低熱量的烤蘋果片不僅味道鮮美，而且耐饑餓。

　　2、銀耳蒸蘋果片

　　(1)原料：紅蘋果1個(gè)，銀耳10克，枸杞3克，適量蜂蜜。

　　(2)制作方法：首先用鹽沖洗蘋果外觀。然后銀耳被浸泡和清洗，蘋果被切去核。然后把蘋果放在盤子里，然后把枸杞銀耳放進(jìn)蘋果里，在蒸鍋里煮15分鐘左右。然后拿出罐子，把蜂蜜倒在上面。

　　3、山楂蘋果番薯糖水

　　(1)原料：蘋果1個(gè)，紅薯250克，山楂100克，冰片適量。

　　(2)制作方法：先將蘋果削皮成小塊，將山楂洗凈切成兩半去核;將紅薯削皮切成塊備用;同時(shí)將蘋果、紅薯、山楂、冰片一起放入燉菜中，用手將紅薯、紅薯、山楂、冰片等放入鍋中。h適量的水，在水中燉約一小時(shí)后食用。

　　4、蘋果雞蛋餅

　　(1)原料：蘋果1個(gè)，雞蛋2個(gè)，面粉50克，黃油10克，少許色拉油和糖。

　　(2)制作方法：蘋果去皮切果粒，然后將黃油放入鍋中加熱，將蘋果粒倒入鍋中，再加兩勺糖攪拌至蘋果變軟，放在一邊;另外，打雞蛋，加少許糖，攪拌均勻，再加面粉攪拌。雞蛋糊。應(yīng)當(dāng)注意的是，面糊不要攪拌得太薄，攪拌得越稠越好，最后一步是用一個(gè)有一層油的平底鍋，慢慢地把面糊倒入雞蛋中，炸成八成熟的蘋果粒，然后均勻地像披薩一樣鋪在蘋果蛋餅上。

　　小編結(jié)語(yǔ)：上述的內(nèi)容都是關(guān)于蘋果減肥的正確方法，這些利用蘋果制作而成的食物，不僅十分的美味還有減肥的功效哦;都是低脂肪的健康食品呢。經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)的美食比單純吃蘋果減肥好吃多呢，既滿足來(lái)味蕾的變化，也無(wú)需為四處尋找健康減肥的方法而煩惱。以上這些蘋果減肥餐都是根據(jù)科學(xué)依據(jù)制作而成的，不僅能滿足人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)還能有效的健康減肥，大家完全可以放心食用哦。