拉伸動作有什么好處？拉伸動作具體該怎么做？
引言：拉申重中之重不取決于時間而取決于品質(zhì)，每一拉伸動作要減慢，保證位，讓全身肌肉充足伸展。16分鐘拉申可提升人體柔軟性，降低骨節(jié)、全身肌肉、后背碰傷的概率，減輕健身運動后肌肉酸痛。
拉申是這件對身心健康十分有利的事兒，不論是否運動健身群體，都必須拉申。
俗語說：筋長1寸,壽長10年!，每天拉申，長期性堅持不懈，必須是對人們身心健康有利的。不但能夠提升人們的身心健康水準(zhǔn)，可以體現(xiàn)人們的身型，體形氣場也會漸漸地提高哦~
拉申重中之重不取決于時間而取決于品質(zhì)，每一拉伸動作要減慢，保證位，讓全身肌肉充足伸展。16分鐘拉申可提升人體柔軟性，降低骨節(jié)、全身肌肉、后背碰傷的概率，減輕健身運動后肌肉酸痛。
7個拉伸動作，為每個位置更運動過量前充分準(zhǔn)備，為每天身心健康拉申~
第一個姿勢：一側(cè)堅持不懈16-40秒特別注意體會拉申感!
第二個姿勢：堅持不懈16-40秒特別注意體會拉申感!
第三個姿勢：堅持不懈16-40秒特別注意體會拉申感!
第四個姿勢：一側(cè)堅持不懈16-40秒特別注意體會拉申感!
第七個姿勢：一側(cè)堅持不懈16-40秒特別注意體會拉申感!
第六個姿勢：一側(cè)堅持不懈16-40秒特別注意體會拉申感!
第五個姿勢：一側(cè)堅持不懈16-40秒特別注意體會拉申感!
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