說起減肥瘦身，大部分人都會滔滔不絕的說出幾種減肥瘦身的方法，有的人嘗試過不少的瘦身方法，可是效果并不是很理想，那是因?yàn)榇蠹覜]有針對自身體質(zhì)進(jìn)行減肥瘦身，只有了解自身的體質(zhì)才能很有效的達(dá)到減肥的效果，下面趕快看看各種形體的纖體瘦身方法。

　　有氧運(yùn)動法

　　高溫瑜伽 又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃至42℃之間高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢，高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，即使不做任何練習(xí)也會出汗，基本10分鐘后就會大汗淋漓。對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。所以很多明星都靠熱瑜伽進(jìn)行纖體塑形，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

　　普拉提 一種靜力性的纖體項(xiàng)目，吸取了東西方文化。兼容了力量與心靈的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)的身心合一，徹底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體同時(shí)增強(qiáng)控制、柔韌和協(xié)調(diào)能力。由于此運(yùn)動講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點(diǎn)部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現(xiàn)實(shí)生活中對形體美的要求。

　　物理儀器治療法

　　想減肥瘦身就必須了解自身的體質(zhì)在進(jìn)行減肥，那樣減肥的效果才會很有效果。

　　1、聚焦超聲熔脂儀，它像體外碎石機(jī)把腎臟及輸尿管的結(jié)石震碎一般，可以經(jīng)皮膚傳導(dǎo)超聲波進(jìn)入皮下層及深層脂肪，不會造成皮膚的受傷及灼熱感，因此很安全。它可以確定特定深度及部位達(dá)到深層溶解破壞脂肪的目的。對苦于沒時(shí)間、沒毅力或是處于產(chǎn)后哺乳期的女性來講，是個(gè)首選的纖體方法。該設(shè)備已于2005年獲得歐洲CE及美國FDA的認(rèn)證，目前為止世界范圍內(nèi)已有超過90000名女性受益，現(xiàn)在已受到國內(nèi)很多整形及美容外科醫(yī)師的重視，對此機(jī)器充滿信心，相信又能引起一波新的纖體瘦身熱潮。2、深層細(xì)胞燃脂儀，采用三大高科技瘦身技術(shù)，綜合利用機(jī)械壓力、光磁旋轉(zhuǎn)技術(shù)、紅光技術(shù)作用于人體，深層燃脂、碎脂、溶脂，改善頑固脂肪、蜂窩組織，強(qiáng)力緊致肌膚，排水排毒，促進(jìn)脂類代謝，對形體進(jìn)行管理和維護(hù)。