?　泡溫泉是冬季最享受的活動(dòng)之后，同時(shí)也是冬季減肥的最佳選擇，人們對(duì)溫泉并不陌生，然而你知道泡溫泉減肥的方式嗎?在浸泡溫泉15分鐘之后。身體所有毛孔張開，脂肪代謝功能增強(qiáng)，不但減肥還能美容護(hù)膚。以下有泡溫泉注意事項(xiàng)，不同類型的溫泉起到的作用是不同的，如能懂得溫泉原理，并掌握泡溫泉減肥的最佳方式，則能起到很好的保健效果，接下來就來了解下泡溫泉注意事項(xiàng)吧。

　　禁忌一：不是熱水都能稱為“溫泉”。

　　目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說也很多。陳秀華說，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫(yī)療礦泉分類的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用。

　　部分“假溫泉”的水源是來自山泉水或者地下水，用這種水源燒開的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質(zhì)，還具有一定的保健作用，當(dāng)然也要分析水中礦物質(zhì)的含量及成分。還有的酒店只是單純把自來水燒開當(dāng)作溫泉水，這類的假溫泉沒有保健作用，只是泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞而已。

　　禁忌二：泡得越久，保健效果越佳?

　　陳秀華說，泡溫泉的時(shí)間不宜過長。泡的時(shí)間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長些，高溫浴就絕對(duì)不宜超長。

　　因溫泉成分不同，在浴中的時(shí)間長短亦應(yīng)有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應(yīng)防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

　　禁忌三：并非所有泡泡就好。

　　此外溫泉的花樣很多，確實(shí)不同的泡浴方式也會(huì)影響其功效。陳秀華說，瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可消除疲勞。冷熱泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在溫泉和冷水之間輪換交替。

　　但是，泡熱水之后再泡冷水這種做法對(duì)于血管硬化或血管瘤的人群是絕對(duì)禁止的，尤其溫度相差太多的話，不宜在短時(shí)間內(nèi)相繼浸泡。這種做法對(duì)于體質(zhì)虛弱者更容易造成感冒。由于在熱水浸泡的過程中血管擴(kuò)張，毛孔舒張，容易造成寒邪乘虛入里。此外，還有一點(diǎn)值得提醒的是，此方法易引起人體血管的驟然擴(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。

　　許多人認(rèn)為，如果感冒了，泡泡溫泉利用溫泉的溫度可以幫助康復(fù)，是這樣嗎?陳秀華說，如果你感冒的癥狀為鼻塞流清涕、食欲減退、腹?jié)M易飽脹等特征，泡溫泉確實(shí)有一定的康復(fù)作用。但如果你有容易疲倦氣短乏力，動(dòng)則氣喘，則屬于氣虛者，并不適合泡溫泉。

　　飛華健康網(wǎng)溫馨提示：除了以上泡溫泉注意事項(xiàng)外，小編還需提醒大家一點(diǎn)，溫泉水是有壓力的，在泡溫泉時(shí)可不要忽略了壓力問題，因此，在浸泡時(shí)一定要將頭部、頸部、胸部露出來，避免溫泉水壓迫胸部，增加肺負(fù)擔(dān)。另外，體質(zhì)較虛弱、皮膚損傷、有炎癥的朋友，以及剛剛熬夜的朋友不適宜泡溫泉。